Nyhedsblog

Genoptræning af svækkede lægmuskler ved diskusprolaps

En diskusprolaps i lænden kan medføre svækkelse eller lammelse af lægmusklerne. Det sker oftest når diskusprolapsen trykker på den nerverod nederst i lænden, der kaldes S1. Her får du 3 øvelser, til genoptræning af muskelstyrken. Øvelse 1 Stå ved et højt bord, så du har noget at støtte dig til. Stil dig så op på tæerne, og læg vægten over på det svage ben. Så langsomt som muligt, sænker du…

Read More

Genoptræning af dropfod ved diskusprolaps

En diskusprolaps i lænden kan medføre svækkelse eller lammelse af fodens muskler. Det er oftest et såkaldt L5-rodtryk, der medfører en periode med dropfod. Der er flere måder at træne foden op på, og her viser jeg 3 forskellige øvelser. Træn gerne foden til udtrætning nogle gange om dagen. Øvelse 1 Den første øvelse går ganske enkelt ud på at få gang i musklerne. Sid ned, og vip med foden. Sæt eventuelt…

Read More

Løb en tur med fyssen 3. oktober

Igang med løb efter diskusprolaps Har du en diskusprolaps, som har fået dig til at stoppe med din løbetræning? Vil du gerne igang igen, men du ved ikke helt hvordan du skal gøre det? Så kom med på en gå-/løbetur sammen med mig. Vi går/løber i op til en halv time, på de bløde stier i Lundby Krat ved Gistrup. Jeg vil fortælle om de ting man skal tage hensyn…

Read More

Løbetræning efter diskusprolaps

Her til eftermiddag har jeg været ude i skoven, for at løbe med 4 friske mennesker, som gerne vil i gang igen, efter en diskusprolaps. Vi løb og gik i en halv times tid, cirka 3 kilometer fik vi løbet. De 4 mennesker havde hver deres besværligheder, i forhold til at komme i gang igen, og derfor fik vi snakket om flere forskellige metoder til, at komme i gang med…

Read More

EN MR-SCANNING AF RYGGEN DUER IKKE TIL NOGET

Jeg får mange henvendelser på email og telefonen, fra folk der fortæller mig om resultatet af deres MR-scanning. De tror at MR-scanningen kan bruges til, at finde frem til hvilken slags fysioterapi der kan fjerne rygsmerter, diskusprolaps og iskias. Desværre er en MR-scanning helt værdiløs i den sammenhæng. MR-SCANNING ER KIRURGENS VÆRKTØJ MR-scanning er et redskab kirurgen bruger til, at finde ud af hvor den diskusprolaps sidder, som han skal…

Read More

Hvor ofte skal man træne sin ryg?

Hvor ofte du skal træne, afhænger helt af hvad formålet er med øvelserne. Hvis du træner for at fjerne smerter, kan det være gavnligt at lave smertelindrende øvelser flere gange hver dag. Er du blevet smertefri, og du træner for at forebygge at smerterne vender tilbage, bør du lave øvelser et par gange om ugen. Træner du for at styrke din ryg, som en del af genoptræning, vil det mest…

Read More

TV-program om diskusprolaps

DR1’s Sundhedsmagasinet sendte d. 22. august et fremragende program om diskusprolaps i lænden. I programmet kan du se nogle af de øvelser og træning, der bruges til at afhjælpe en diskusprolaps. I programmet følger vi også en patient som skal opereres for diskusprolaps, og du ser hvordan operationen foregår. Du får også en masse fornuftig information om, hvorfor man får diskusprolapser. SE PROGRAMMET PÅ DR1 Du kan se eller gense programmet,…

Read More

Løb en tur med fyssen

Igang med løb efter diskusprolaps Har du en diskusprolaps, som har fået dig til at stoppe med din løbetræning? Vil du gerne igang igen, men du ved ikke helt hvordan du skal gøre det? Så kom med på en gå-/løbetur sammen med mig. Vi går/løber i op til en halv time, på de bløde stier og veje i Mølleparken i Aalborg. Jeg vil fortælle om de ting man skal tage…

Read More

Derfor skal du gå når du løber

Når du skal igang med at løbe efter at du har haft en diskusprolaps, vil jeg anbefale at du starter med at “løbe-gå”. Det vil sige at du veksler mellem at løbe og gå. Læs her hvorfor. FORDELENE VED AT “LØBE-GÅ” 1. Træningen er mere skånsom for dine led, muskler og dit kredsløb. Dermed er der mindre risiko for dumme overbelastningsskader, når du starter op og din krop endnu ikke…

Read More

Ferielukket indtil 24. juli

Klinikken er ferielukket fra d. 30. juni og åbner igen d. 24. juli. Tidsbestilling kan foregå online – klik her

Read More
1 2 3 17

Søg på denne side

Få den rigtige behandling

Ring til klinikken

Tlf 20 72 64 48

eller

Book Online

Det siger patienterne

TO GENSTRIDIGE DISKUSPROLAPSER"Martin er en helt unik person med utrolig stor ekspertise, empati og handlekraft. Jeg har to diskusprolapser i ryggen, som virkelig er genstridige og derved har været svære og få bugt med, men Martin forsøger på alle tænkelige måder at hjælpe. Jeg kan på det varmeste anbefale Aalborg Rygklinik". Dorte Jakobsen
AALBORG RYGKLINIK ER STEDET"Aalborg Rygklinik er stedet, hvis du døjer med ryggen. Martin har hjulpet mig HVER gang". Iben Christensen
TAK FOR HJÆLPEN"Tusind tak for hjælpen ifm min indlæggelse på sygehuset, dejligt at du tog over. Ville ønske at jeg havde kontaktet dig for 3 år siden, så jeg havde fået den rigtige diagnose fra starten, det tog dig 45 minutter og stille den rigtige diagnose". Dorte Farsø
I GODE HÆNDER EFTER UHELD MED NAKKEN“Efter et uheld fik jeg rigtigt ondt i nakken. Martin Melbye gav mig en forklaring på årsagen til smerterne, og lærte mig to simple øvelser som fjernede smerterne. Havde jeg vidst at smerterne kunne fjernes så let og effektivt, havde jeg ikke ventet 2 måneder med at gå til fysioterapi”. Jette Eriksen
NORMAL IGEN EFTER DISKUSPROLAPS“Da Jeg fik en diskusprolaps, gjorde smerterne det umuligt at passe mit job som murer. Til sidst måtte min kone klare alt det huslige. Min læge henviste mig til Aalborg Rygklinik. Martin hjalp mig med at få styr på smerterne. Nu kan jeg gå på arbejde, og have en normal dagligdag”. Karsten Frandsen
ENDELIG BLEV JEG TAGET ALVORLIGT“Martin Melbye på Aalborg Rygklinik hjalp mig, da jeg fik den tredje diskusprolaps. Jeg havde prøvet al mulig behandling uden at få det bedre. Jeg ville helst opereres og have prolapsen fjernet. Martin kunne sige, at fysioterapi ikke ville hjælpe hurtigt. Nu er jeg blevet opereret og har det godt. Tak fordi du tog mig alvorligt Martin!”. Jonas T
EN REN FORNØJELSE“Jeg vil godt anbefale Martin! Jeg har en diskusprolaps i ryggen, og jeg tør ikke at få den opereret. Det var en ren fornøjelse at besøge Martin på Aalborg Rygklinik, for han tog sig god tid til at forklare hvorfor jeg har ondt og hvad der kan gøres ved det. Jeg følte mig rigtigt tryg og nu forstår jeg virkeligt, hvad det er der skal til for at jeg får det bedre". Jens Andersen
HJALP MED DET SAMME“Efter at have døjet med ondt i ryggen i 2-3 måneder, tog jeg mig sammen til at gå til lægen. Han sendte mig hen på Aalborg Rygklinik. Allerede efter den første behandling mærkede jeg at smerterne i ryggen var blevet mindre. De øvelser jeg fik, hjalp også". Olav Christiansen
TAK FOR FORKLARINGEN"Hej Martin! En fantastisk video, jeg netop fandt på nettet, som du har lavet. Jeg fik en diskusprolaps for ca. 12 mdr. siden og din beskrivelse har været den, som jeg har kunnet forstå, selvom jeg undervejs har forsøgt at sætte mig ind i problemet. Så tak for det." Pia Christensen
MARTIN TALER LIGE UD AF POSEN"Martin taler lige ud af posen i et sprog, man kan forstå. Han er hjælpsom langt udover det forventlige. Nå, ja - så er han også dygtig og tænker sig om. Bedste anbefalinger herfra!", Mick Anderson

På Aalborg Rygklinik får du

Svar på dine spørgsmål

Individuel behandlingsplan

Indblik i årsagen smerterne

Grundig undersøgelse af din ryg

Øvelser med direkte og målrettet virkning

Få seneste nyt om din ryg

Vores nyheder direkte i din indbakke.

© 2017 Aalborg Rygklinik .