Øvelser til klemt iskiasnerve
Har du en klemt iskiasnerve så kender du alt for godt smerterne der trækker i din balde og ned gennem låret. De fleste af de …
Slidgigt i ryggen
Når aldersforandringer, i ryggen, medfører smerter, kalder man dem for slidgigt. Her viser jeg forskellige trin i aldringsprocessen.
MR-scanning af ryggen – hvad betyder ordene?
Her får du en oversættelse af de mest almindelige fagudtryk, der anvendes ved en MR-scanning af din ryg og nakke. Er du patient hos mig, skal jeg nok forklare dig resultatet af scanningen, på almindeligt dansk.
Rygsmerter efter havearbejde – hold i ryggen
Det er højsæson for rygsmerter efter havearbejde, her i foråret og sommeren. Haven skal klargøres og passes, og det betyder som regel at folk knokler …
Løbetræning efter operation for diskusprolaps
Vil du gerne i gang med løbetræning efter operation for diskusprolaps? Her får du mine tips til at komme i gang igen på en sikker og fornuftig måde.
Genoptræning af ryggen
Her får du fire af de øvelser jeg bruger til genoptræning efter en skade i ryggen. Genoptræning udnytter øvelser og træning til at lindre smerter, og til at styrke din krop så du kan vende tilbage til dit normale aktive liv.
Igang med løb efter diskusprolaps
Er din løbetræning er blevet sat på pause, på grund af en diskusprolaps, så er her hjælp til at komme i gang igen. Forskning har vist at løbetræning ser ud til at have en gavnlig virkning på diskus-skiverne.
Forskellige årsager til iskiassmerter
Der findes en myte om at man helst ikke må sidde ned, når man har iskias-smerter. Der er bare den lille hage ved myten, at for de mennesker der har ondt, fordi iskiasnerven sidder i klemme, vil det medføre betydelig lindring at sidde ned. Læs med her hvis du vil vide, hvorfor du må sidde alt det du vil.
Pas på ryggen når du skovler sne!
Hvert år ser jeg patienter der har fået slemme rygsmerter af at skovle sne. Her får du to gode råd, der forebygger at det er dig der får ondt i ryggen af at skovle sne.
Diskusprolaps i lænden
Her her jeg samlet en masse tips og viden om diskusprolaps. Få svar og en forklaring på de mest almindelige spørgsmål.