Smerter, stivhed og ømhed mellem skulderbladene
Der kan være tre forskellige årsager til symptomerne: De kan stamme fra leddene i din brystryg (facetledssyndrom), musklerne imellem skulderbladene, eller de nederste led i din nakke.Der findes effektive øvelser til at behandle alle tre årsager. Her i artiklen får…
Blid styrketræning til skadet ryg
Dette klip er fra en videokonsultation imorges. Øvelsen er ret fed, og bruges som blid styrketræning, ved skader i ryggen.
Smertelindrende øvelser til akut hold i ryggen
Betalt indhold Beklager, men indholdet på denne side er kun tilgængeligt for dem der har købt adgang til den. Akut hold i lænden – online øvelser der fjerner smerter og stivhedVurderet 5.00 ud af 5 DKK 99,00 Tilføj til kurv
Øm lænd på skiferien
SIMPLE TRICKS LINDRER SMERTERNE Det er ret normalt at blive øm i lænden, når du står på ski. Få et par simple tricks her, hvis du gerne vil slippe for lændesmerterne.
ØVELSER MOD AKUT HOLD I RYGGEN
Jeg får ofte henvendelser fra folk, der har fået et akut ondt i ryggen. Her får du en akut nødplan, med øvelser mod rygsmerterne. ØVELSER TIL AKUT ONDT I RYGGEN De øvelser du finder herunder er beregnet til at lindre og fjerne…
Rygsmerter – går de ikke væk i en fart?
MEKANISKE RYG-SMERTER Hos en stor del af de mennesker der får ondt i ryggen, eller iskias-smerter, stammer smerterne fra led, muskler og sener i rygsøjlen. Den slags smerter kaldes “mekaniske rygsmerter”, fordi de stammer fra de bevægelige dele inde i…
Hold din ryg sund
Regelmæssig motion forebygger at du får ondt i ryggen, og iskias-smerter. Eftersom motion virker på den lange bane, er det mit råd at du vælger en motionsform som du godt kan lide. DET SKAL HELST VÆRE SJOVT Engagér dig i…
Yoga og pilates workshop
SUND RYG MED YOGA OG PILATES Jeg har haft en rigtig hyggelig formiddag, hos Dyveke Yoga og Pilates idag. Vi har holdt en workshop om træning med henblik på holde din ryg sund. ER YOGA OG PILATES DET RIGTIGE FOR MIN…
Undgå lændesmerter under lange køreture
Igår holdt jeg en live-sending på Facebook. Her gav jeg 2 gode råd til dem der døjer med smerter i ryggen, når de kører lange ture i bil og bus. LÆR AT LINDRE RYGSMERTERNE I BILEN Havde du ikke mulighed for…
HAN FJERNEDE SELV SIT HOLD I RYGGEN
Her midt i juleferien fik jeg denne søde email. “Hej Martin. Onsdag middag ville jeg løfte et gammelt komfur op i bagagerummet på vores Berlingo og havde knap taget fat, før jeg fik stærke smerter i lænden. Næste morgen kunne…
