Slip af med de sidste rygsmerter
Har du svært ved at slippe af med de sidste rygsmerter, efter en diskusprolaps? Måske er du nødt til at gå igang med det du har undgået, for at slippe for de sidste smerter.
Træn hjemme med øvelser der fjerner smerter
Træn hjemme med effektive fysioterapi-øvelser. Øvelserne fjerner iskias-smerter og diskusprolaps. Grundig video-instruktion.
Umuligt at sætte diskusprolaps på plads igen
Nogle mennesker tror at øvelser og behandling kan sætte en diskusprolaps tilbage på plads. Det er desværre ikke muligt. Øvelser kan derimod lette trykket på den klemte nerve og lindre smerterne.
Sådan heler en diskusprolaps
De fleste diskusprolapser heler i løbet af nogle måneder, på helt naturlig vis. Her kan du læse mere om de forskellige faser i helingsprocessen.
Genoptræning af dropfod ved diskusprolaps
Her viser jeg tre af de øvelser man bruger til at genoptræne en dropfod på grund af diskusprolaps.
Bliver min dropfod normal igen?
Læs om dine muligheder for at genoptræne en dropfod på grund af diskusprolaps, samt hvorfor du skal kontakte din læge med det samme hvis du har en nyopstået dropfod.
Sådan opstår en diskusbule
Her får du forklaringen på hvordan en diskusbule opstår. Buler på diskus kan ses på MR-scanning, og kaldes også for “diskus-protrusion”, eller “udposning på diskus”. SLIP AF MED SMERTERNE Der findes øvelser og træning, som kan lette diskusbulens tryk på…
Den bedste siddestilling når du har diskusprolaps
Når du har en nerve i klemme i lænden, på grund af en diskusprolaps, er det mit råd at du helst må have en krum ryg, når du sidder ned. Når du krummer lænden sammen, letter du trykket inden i…
Må jeg gøre ting der forværrer smerterne?
Når du har en diskusprolaps, er det bedst at være så fysisk aktiv som smerterne tillader. Men hvordan ved du om du gør for lidt, for meget eller lige tilpas? Som udgangspunkt skal du gøre alle de ting, du normalt…
Diskusprolaps: Hvad gør jeg?
Artiklen er bragt i seneste nummer af bladet KROP & FYSIK. ’Hold dig aktiv’, lyder rådet, men det er ikke altid så nemt at følge, når man har oplevet at netop aktivitet og bevægelser gør skrækkeligt ondt. Her får du…
