Information om diskusprolaps
Betalt indhold Beklager, men indholdet på denne side er kun tilgængeligt for dem der har købt adgang til den. Diskusprolaps i lænden – smertelindrende øvelser og genoptræningVurderet 5.00 ud af 5 DKK 199,00 Tilføj til kurv
Hvor ofte skal man træne sin ryg?
Hvor ofte du skal træne, afhænger helt af hvad formålet er med øvelserne. Hvis du træner for at fjerne smerter, kan det være gavnligt at lave smertelindrende øvelser flere gange hver dag. Er du blevet smertefri, og du træner for…
LÆR SELV AT FJERNE SMERTERNE
Der er masser af fordele ved at lære hvordan du selv kan fjerne eller mindske smerterne fra en rygskade, iskias eller diskusprolaps. Jeg har arbejde med mennesker der har rygskader, siden 1999, og jeg har set konsekvenserne når patienter er…
Test selv om min behandling kan hjælpe dig
Det hyppigste spørgsmål jeg får i telefonen, fra nye patienter, er om min behandling kan afhjælpe deres smerter. Her kan du tage en enkel screenings-test, for at vurdere om du kan få hjælp på Aalborg Rygklinik. I sidste ende beror…
Øm lænd på skiferien
SIMPLE TRICKS LINDRER SMERTERNE Det er ret normalt at blive øm i lænden, når du står på ski. Få et par simple tricks her, hvis du gerne vil slippe for lændesmerterne.
Må man rejse på ferie når man har en diskusprolaps?
Planlægger du at rejse på ferie, mens du har diskusprolaps eller en anden akut ryglidelse, så er der nogle forsikringsmæssige og lovmæssige forhold du skal være opmærksom på. Læs mere her. ER DU SYGEMELDT FRA JOBBET? Er du sygemeldt har…
ØVELSER MOD AKUT HOLD I RYGGEN
Jeg får ofte henvendelser fra folk, der har fået et akut ondt i ryggen. Her får du en akut nødplan, med øvelser mod rygsmerterne. ØVELSER TIL AKUT ONDT I RYGGEN De øvelser du finder herunder er beregnet til at lindre og fjerne…
Derfor skal du gå når du løber
Når du skal igang med at løbe efter at du har haft en diskusprolaps, vil jeg anbefale at du starter med at “løbe-gå”. Det vil sige at du veksler mellem at løbe og gå. Læs her hvorfor. FORDELENE VED AT…
Iskias i klemme – lær selv at fjerne smerterne
HAR DU BRUG FOR MERE HJÆLP? Har du brug for en vurdering af om din iskiasnerve sidder i klemme, og vil du gerne lære de øvelser der letter trykket på iskias-nerven, så bestil tid til individuel vurdering og vejledning på…
Fire myter om diskusprolaps
I denne video fra en live-sending på Facebook, forklarer jeg hvordan en diskusprolaps opstår, og så diskuterer jeg 4 myter om diskusprolaps. Må man sidde ned, når man har en diskusprolaps? Nogle mennesker tror at man helst ikke må sidde…
