Diskusprolaps i lænden
Her her jeg samlet en masse tips og viden om diskusprolaps. Få svar og en forklaring på de mest almindelige spørgsmål.
Råd og tips
Igang med løb efter en rygskade
Skal du i gang med at løbe efter rygskade? Her får du mine tre råd til hvordan du kommer i gang.
Symptomer på diskusprolaps
Har du selv en mistanke om at du lider af en diskusprolaps? Her finder du en oversigt over de typiske symptomer på en diskusprolaps.
Pas på ryggen når du skovler sne!
Hvert år ser jeg patienter der har fået slemme rygsmerter af at skovle sne. Her får du to gode råd, der forebygger at det er dig der får ondt i ryggen af at skovle sne.
ØVELSER MOD AKUT HOLD I RYGGEN
Jeg får ofte henvendelser fra folk, der har fået et akut ondt i ryggen. Her får du en akut nødplan, med øvelser mod rygsmerterne. ØVELSER TIL AKUT …
Sådan holder du dine bruskskiver sunde
Ligesom alt andet væv i kroppen, har diskus brug for en mekanisme der giver den næring og fjerner affaldsprodukter. Processen stimulerer af fysisk belastning der komprimerer ryggens led og brusk. Få mere viden her.
Stærke rygmuskler og risikoen for diskusprolaps
Efter sommerferien har vi haft en del patienter, der har bedt om et træningsprogram der giver stærkere rygmuskler. Bliv klogere på stærke rygmuskler, motion, og risikoen for at få en diskusprolaps her.
Sovestilling iskias – få en god nattesøvn
Her får du en vejledning i en god sovestilling når du har iskias. Sovestillingerne vil hjælpe når din iskiasnerve er i klemme, hvis du har en diskusprolaps eller spinalstenose.
Hvor ofte skal jeg lave rygøvelser?
Hvor ofte du skal træne med rygøvelser, afhænger helt af hvad formålet er med øvelserne. Hvis du træner for at fjerne smerter, kan det være …
Foredrag om kroniske rygsmerter
Den 22. marts holder jeg foredrag for borgere og medlemmer af Gigtforeningen i Frederikshavn.