Derfor skal du gå når du løber
Her får du en vejledning i hvordan du kommer igang med løbetræning, efter en diskusprolaps. Få træningsprogram, tips og vejledning her.
Hvor ofte skal jeg lave rygøvelser?
Hvor ofte du skal træne med rygøvelser, afhænger helt af hvad formålet er med øvelserne. Hvis du træner for at fjerne smerter, kan det være gavnligt at lave smertelindrende øvelser flere gange hver dag. Er du blevet smertefri, og du…
Nervesmerter efter diskusprolaps
Er du i tvivl om hvad du må og ikke må, når du har fået en diskusprolaps, eller har du fået forbud mod at gøre ting der kan forværre skaden?
Igang med løb efter diskusprolaps
Løbetræning er en populær motionsformer som mange mennesker er glade for. Hvis din løbetræning er blevet sat på pause, på grund af en diskusprolaps, så er her hjælp til at komme igang igen. IGANG EFTER DISKUSPROLAPS Her finder du et…
Diskusprolaps i lænden
Her her jeg samlet en masse tips og viden om diskusprolaps. Få svar og en forklaring på de mest almindelige spørgsmål.
Smertestillende medicin mod diskusprolaps
Hvornår er det fornuftigt at spise smertestillende medicin mod diskusprolaps, hvilke slags medicin og hvordan virker medicinen? Få et overblik her.
Forebyg diskusprolaps – hold din ryg sund
Motion og fysisk aktivitet er en af de vigtigste ting du kan gøre, for at forebygge diskusprolaps. Se her hvordan motion virker.
MR-scanning af ryggen – hvad betyder ordene?
Her får du en oversættelse af de mest almindelige fagudtryk, der anvendes ved en MR-scanning af din ryg og nakke. Er du patient hos mig, skal jeg nok forklare dig resultatet af scanningen, på almindeligt dansk.
Symptomer på diskusprolaps
Symptomer på diskusprolaps opstår som regel gradvist. Smerterne er som regel værst i de første 4 uger. Symptomerne vil gradvist aftage, men der kan gå et par måneder før kroppens helingsmekanisme har en mærkbar effekt på smerterne.
Igang med løb efter en rygskade
Skal du i gang med at løbe efter rygskade? Her får du mine tre råd til hvordan du kommer i gang.
