Øvelsesprogram til arvæv i iskiasnerven
Arvæv omkring iskiasnerven kan opstå efter du har haft en diskusprolaps, eller efter en operation i din ryg. Her får du mit genoptræningsprogram med øvelser der gør arvævet smidigt. Arvævet kan føre til at nerverne "gror fast", og ikke kan…
Øvelser til piriformis-syndrom
Piriformis-syndrom medfører smerter i den ene balde. Muskelen kan irritere iskias-nerven, så der også opstår smerter der stråler længere ned i låret og hele benet. Smerterne skyldes en skade eller overbelastning af piriformis-muskelen.
Genoptræningsprogram piriformis-syndrom i højre side
Genoptræningsøvelser til piriformis-syndrom, eller en skade i højre balde og baglår. Programmet indeholder de fem fysioterapi-øvelser, der virker hurtigt og bedst på de fleste af mine patienter med denne type lidelse.
Genoptræningsprogram piriformis-syndrom i venstre side
Genoptræningsøvelser til piriformis-syndrom, eller en skade i venstre balde og baglår. Programmet indeholder de fem fysioterapi-øvelser, der virker hurtigt og bedst på de fleste af mine patienter med denne type lidelse.
Hvad er iskias?
Hvad er iskias, hvordan behandles iskias-smerter, og hvilke øvelser virker på iskias? Få svar på alle dine spørgsmål her.
Nerve i klemme i ryggen
Har du mistanke om at din iskiasnerve sidder i klemme? Her kan du læse om de klassiske tegn på en klemt iskias-nerve i ryggen.
Øvelser til øm iskias
Denne øvelse er effektiv til at fjerne smerter, når iskias-nerven sidder i klemme. Hent hele øvelsesprogrammet her.
Forskellige årsager til iskiassmerter
Der findes en myte om at man helst ikke må sidde ned, når man har iskias-smerter. Der er bare den lille hage ved myten, at for de mennesker der har ondt, fordi iskiasnerven sidder i klemme, vil det medføre betydelig…
Hvad er den bedste siddestilling med iskias?
Der findes en myte om at man helst ikke må sidde ned, når man har iskias-smerter. Der er bare den lille hage ved myten, at for de mennesker der har ondt, fordi iskiasnerven sidder i klemme, vil det medføre betydelig…
Øvelser når du har iskias i klemme
Sidder iskias i klemme så har du smerter der trækker i din balde og ned gennem låret. De fleste af de patienter jeg ser, som lider af smerter i iskiasnerven, kan slippe helt af med iskiassmerterne ved hjælp af nogle…
