Ondt i iskiasnerven – årsager og behandling
Her får du svar på hvorfor man får iskias-smerter, og hvilke øvelser der kan hjælpe.
Iskias
Iskias behandling
Iskias behandling afhænger af, hvilken årsag der er til smerterne. De typiske årsager jeg ser til iskias-smerter er at nerven sidder i klemme, stivhed eller …
Forskellige årsager til iskiassmerter
Der findes en myte om at man helst ikke må sidde ned, når man har iskias-smerter. Der er bare den lille hage ved myten, at for de mennesker der har ondt, fordi iskiasnerven sidder i klemme, vil det medføre betydelig lindring at sidde ned. Læs med her hvis du vil vide, hvorfor du må sidde alt det du vil.
Øvelser til piriformis-syndrom
Piriformis-syndrom medfører smerter i den ene balde. Muskelen kan irritere iskias-nerven, så der også opstår smerter der stråler længere ned i låret og hele benet. Smerterne skyldes en skade eller overbelastning af piriformis-muskelen.
Iskias nerve i klemme behandling
Iskias nerve i klemme behandling afhænger af om skaden er overbelastning, diskusprolaps eller slidgigt. En oversigt over behandlingerne her.
Iskiasnerve i klemme øvelser
Der er flere forskellige øvelser der fjerner iskias-smerter, ved at lette trykke på den klemte nerve. De to mest effektive øvelser får du i mit øvelsesprogram til iskias.
Øvelsesprogram til arvæv i iskiasnerven
Arvæv omkring iskiasnerven kan opstå efter du har haft en diskusprolaps, eller efter en operation i din ryg. Her får du mit genoptræningsprogram med øvelser der gør arvævet smidigt. Arvævet kan føre til at nerverne “gror fast”, og ikke kan bevæge helt frit. Tilstanden medfører smerter og stramhedsfornemmelse ned gennem benet.
Øvelser til klemt iskias-nerve i højre ben
Betalt indhold Beklager, men indholdet på denne side er kun tilgængeligt for dem der har købt adgang til den. Tilføj til kurv Iskias-smerter i højre …
Øvelser til klemt iskias-nerve i venstre ben
Betalt indhold Beklager, men indholdet på denne side er kun tilgængeligt for dem der har købt adgang til den. Tilføj til kurv Iskias-smerter i venstre …
Genoptræningsprogram piriformis-syndrom i højre side
Genoptræningsøvelser til piriformis-syndrom, eller en skade i højre balde og baglår. Programmet indeholder de fem fysioterapi-øvelser, der virker hurtigt og bedst på de fleste af mine patienter med denne type lidelse.