Fjern ondt i nakken af hjemmearbejde
Få mit gratis øvelsesprogram her. Stillesiddende arbejde øger risikoen for at du får ondt i nakke, lænd og skuldre. Gode kontormøbler er ikke nok. Din krop skal have motion og fysisk aktivitet!
Akut hold i nakken – hvad stiller man op?
De fleste mennesker har prøvet at have akut hold i nakken: nakken er øm, stiv og fastlåst. Få øvelse nr. 1 til at løsne smerterne her.
Ondt i nakken – dårlig nattesøvn
Har du svært ved at ligge behageligt på grund en skade i din nakke? Her viser jeg dig to enkle tips til, hvordan du kan ligge på en behagelig måde, der giver god støtte til din nakke.
Smertelindrende øvelser til akut hold i nakken
Betalt indhold Beklager, men indholdet på denne side er kun tilgængeligt for dem der har købt adgang til den. Akut hold i nakken – øvelser der fjerner smerter og stivhed Vurderet 5.00 ud af 5 99,00 kr. Tilføj til kurv
Øvelser til stivhed, låsning og ømhed mellem skulderbladene
Betalt indhold Beklager, men indholdet på denne side er kun tilgængeligt for dem der har købt adgang til den. Facetsyndrom – fjern smerter og låsning mellem skulderbladene Vurderet 4.86 ud af 5 99,00 kr. Tilføj til kurv
Nytårsfortsæt – Motion med rygproblemer
Du vil så gerne igang med at motionere. Du vil gerne gå ture, svømme, løbetræne eller cykle. Du ville ønske at du kunne gå igang med motionen, måske allerede i juleferien, eller lige efter nytår – det skulle være dit…
Lændestøttebælter og halskraver
Her i efterårsferien har jeg været en tur nede hos Sahva, på Nytorv i Aalborg for at prøve deres lændestøttebælter og halskraver. Nogle få af dem der er kommet alvorligt til skade med deres lænd eller nakke, kan have glæde…
Gode råd om kontorarbejde
Gode råd om kontorarbejde Vil du gerne vide noget om hvad du skal kigge efter, når du skal anskaffe dig en ny kontorstol eller et skrivebord? Vil du vide hvordan du instiller dit bord, din stol og hvor din computerskærm…
Temadag om diskusprolaps i nakken
I samarbejde med Danske Fysioterapeuter, arrangerer Aalborg Rygklinik en temadag for fysioterapeuter om diagnostik, behandling og genoptræning af patienter med diskusprolaps i nakken. FORMÅL OG INDHOLD Denne temadag har til formål at udvikle deltagernes kompetencer i forhold til undersøgelsesteknik, klinisk…
Rygøvelser er medicin
Af Martin Melbye, Fysioterapeut Dip MDT, Aalborg Rygklinik Øvelser og fysisk aktivitet er en vigtig bestanddel i fysioterapi-behandling af smerter fra rygsøjlens led og muskler. For nogle patienter kan det dog virke både meningsløst og direkte skræmmende at skulle lave…
