Øvelsesprogrammer

Dette øvelsesprogram indeholder de to bedste øvelser jeg har til at lindre og fjerne smerter fra en klemt iskiasnerve. Køb direkte adgang til øvelsesprogrammet, og start din behandling når det passer dig.

Fjern smerter fra spinalstenose med øvelser og vejledning fra dette online øvelsesprogram. Øvelserne er enkle, og kan udføres i dit hjem. Køb direkte adgang til øvelsesprogrammet, og start din behandling når det passer dig. Programmet indeholder smertelindrende og muskelstyrkende øvelser, som du skal træne med i 8-12 uger.

Øvelsesprogrammet indeholder to effektive øvelser, der fjerner smerter fra en diskusprolaps i lænden, samt ni genoptræningsøvelser der hjælper skaden til at hele. På den måde kommer du hurtigere i gang med dine dagligdags aktiviteter, motion, fritidsinteresser og job.

Øvelsesprogram med video-instruktion i effektive øvelser som lindrer smerter og stimulerer helingsprocessen ved en diskusprolaps i nakken. Få svar på de 15 mest gængse tvivlsspørgsmål. 

Få øjeblikkelig lindring af akutte smerter og låsning i nakken. Video-instruktion i tre effektive øvelser, som hjælper med det samme.

Genoptrænings-øvelser til en skade eller overbelastning i piriformis-muskelen og lårets muskler.

Programmet indeholder de fem fysioterapi-øvelser, der virker hurtigt og bedst på de fleste af mine patienter med denne type lidelse.

Få lindring af smerter og stivhed imellem skulderbladene. Video-instruktion i tre effektive øvelser, som hjælper med det samme. Øvelserne er enkle, og kan også bruges til at forebygge.

Få de fire effektive øvelser der fjerner akutte smerter og stivhed i lænden, eksempelvis efter en løfteskade, havearbejde eller lignende. Programmet indeholder de fysioterapi-øvelser, der virker hurtigt og bedst på de fleste af mine patienter med denne type lidelse.