Jeg bruger mundbind
Fra mandag d. 21. september har jeg mundbind på, når du er på mit kontor i klinikken. Om du selv ifører dig mundbind, det er op til dig selv indtil videre. Smittetallene stiger i Nordjylland, og for at passe på…
Garanteret smittefri fysioterapi
Her finder du programmer med smertelindrende øvelser, og genoptræning til 7 forskellige lidelser i rygsøjlen. Få øvelser til iskias-smerter, træning til diskusprolaps, akut hold i lænden med mere.
Kursus for fagfolk
Kursus for fysioterapeuter og kiropraktorer, i diagnostik, behandling og genoptræning af patienter med nerverodstryk på grund af diskusprolaps i nakken. Lær at anvende smertestillende øvelser, og individuelt tilrettelagt optræning, tryghedsskabende information og samarbejde med neurokirurgerne.
Forskellige årsager til iskias-smerter
Der findes en myte om at man helst ikke må sidde ned, når man har iskias-smerter. Der er bare den lille hage ved myten, at for de mennesker der har ondt, fordi iskiasnerven sidder i klemme, vil det medføre betydelig…
Klemt iskias… så må du meget gerne sidde ned
Der findes en myte om at man helst ikke må sidde ned, når man har iskias-smerter. Der er bare den lille hage ved myten, at for de mennesker der har ondt, fordi iskiasnerven sidder i klemme, vil det medføre betydelig…
Klemt iskiasnerve – bagoverbøjning er en dårlig ide
Jeg møder rigtigt mange patienter som er blevet instrueret i bagoverbøjningsøvelser. Bagoverbøjningsøvelser kan dog være en rigtigt dårlig idé, når du smerter fra en klemt nerve i lænden. Få forklaringen længere nede i artiklen.
Hvilke øvelser er gode til diskusprolaps?
Gode øvelser til diskusprolaps, har tre formål. At fjerne smerterne, at stimulere helingen, og at genoptræne og styrke det skadede sted i diskus-skiven.
Smerter, stivhed og ømhed mellem skulderbladene
Der kan være tre forskellige årsager til symptomerne: De kan stamme fra leddene i din brystryg (facetledssyndrom), musklerne imellem skulderbladene, eller de nederste led i din nakke.Der findes effektive øvelser til at behandle alle tre årsager. Her i artiklen får…
Iskias – smertefri med de rigtige øvelser
Øjeblikkelig lindring af iskias-smerter. Video med de to bedste øvelser til smerter fra iskias. Start behandlingen når det passer dig, og opnå bedring med det samme.
Diskusprolaps – online øvelsesprogram
Få dit smertefrie og aktive liv tilbage, med dette øvelsesprogram. Grundig video-instruktion i øvelser der fjerner smerterne fra diskusprolaps. Genoptræning der stimulerer heling af skaden. Vejledning der rydder din tvivl af vejen.
