Smerter, stivhed og ømhed mellem skulderbladene
Der kan være tre forskellige årsager til symptomerne: De kan stamme fra leddene i din brystryg (facetledssyndrom), musklerne imellem skulderbladene, eller de nederste led i din nakke.Der findes effektive øvelser til at behandle alle tre årsager. Her i artiklen får…
Ferielukket til 27. juli
Klinikken er ferielukket indtil d. 27. juli. Har du brug for øvelser og vejledning, i ferieperioden, finder du smertelindrende øvelsesprogrammer her.
Iskias – smertefri med de rigtige øvelser
Øjeblikkelig lindring af iskias-smerter. Video med de to bedste øvelser til smerter fra iskias. Start behandlingen når det passer dig, og opnå bedring med det samme.
Diskusprolaps – online øvelsesprogram
Få dit smertefrie og aktive liv tilbage, med dette øvelsesprogram. Grundig video-instruktion i øvelser der fjerner smerterne fra diskusprolaps. Genoptræning der stimulerer heling af skaden. Vejledning der rydder din tvivl af vejen.
Diskusprolaps: Hvad gør jeg?
Artiklen er bragt i seneste nummer af bladet KROP & FYSIK. ’Hold dig aktiv’, lyder rådet, men det er ikke altid så nemt at følge, når man har oplevet at netop aktivitet og bevægelser gør skrækkeligt ondt. Her får du…
Blid styrketræning til skadet ryg
Dette klip er fra en videokonsultation imorges. Øvelsen er ret fed, og bruges som blid styrketræning, ved skader i ryggen.
Hvilke øvelser er gode til diskusprolaps?
Gode øvelser til diskusprolaps, har tre formål. At fjerne smerterne, at stimulere helingen, og at genoptræne og styrke det skadede sted i diskus-skiven.
Videoklip om diskusprolaps
Her her jeg samlet en masse videoer med information, som gør dig klogere på diskusprolaps.
Video-konsultation Facetime, Whatsapp, Skype, Telefon
Få individuel vejledning i hvad du må og hvad du ikke må gøre med din rygskade, og hvilke øvelser der kan hjælpe på dine smerter. Læs mere og bestil tid til video-konsultation her.
Fakta om diskusprolaps
Hvordan ved jeg om jeg har en diskusprolaps? Hvorfor skal jeg ikke scannes? Hvad skal jeg gøre for ikke at forværre skaden? Få svarene her.
