Slip af med de sidste rygsmerter
Har du svært ved at slippe af med de sidste rygsmerter, efter en diskusprolaps? Måske er du nødt til at gå igang med det du har undgået, for at slippe for de sidste smerter.
Iskias – sådan føles en klemt nerve
Har du mistanke om at din iskiasnerve sidder i klemme? Her kan du læse om de klassiske tegn på en klemt iskias-nerve i ryggen.
Træn hjemme med øvelser der fjerner smerter
Træn hjemme med effektive fysioterapi-øvelser. Øvelserne fjerner iskias-smerter og diskusprolaps. Grundig video-instruktion.
Igang med løb efter en rygskade
Skal du i gang med at løbe efter rygskade? Her får du mine tre råd til hvordan du kommer i gang.
Umuligt at sætte diskusprolaps på plads igen
Nogle mennesker tror at øvelser og behandling kan sætte en diskusprolaps tilbage på plads. Det er desværre ikke muligt. Øvelser kan derimod lette trykket på den klemte nerve og lindre smerterne.
Sådan heler en diskusprolaps
De fleste diskusprolapser heler i løbet af nogle måneder, på helt naturlig vis. Her kan du læse mere om de forskellige faser i helingsprocessen.
Fysioterapi åbent døgnet rundt hele julen
Her finder du mine populære online programmer, med smertelindrende øvelser og genoptræning til 7 forskellige lidelser i rygsøjlen. Få øvelser til iskias-smerter, træning til diskusprolaps, akut hold i lænden med mere.
Julelukket indtil 4. januar
Klinikken holder julelukket og åbner igen d. 4. januar.
Akut hold i nakken – hvad stiller man op?
De fleste mennesker har prøvet det: nakken er øm og det gør ondt, så snart man forsøger at bevæge hovedet. Det er svært at falde ordentligt i søvn, og det er møg besværligt at bevæge sig, fordi nakken sidder helt…
Hvilestilling ved skade i nakken
Har du svært ved at ligge behageligt på grund en skade i din nakke? Her viser jeg dig to enkle tips til, hvordan du kan ligge på en behagelig måde, der giver god støtte til din nakke.
