Rygtræning hjemme til diskusprolaps
Rygtræning hjemme er en vigtig behandling ved diskusprolaps. Her får du konkrete råd til hvad du kan gøre for at få det godt igen. ’Hold …
Råd og tips
Må man rejse på ferie når man har en diskusprolaps?
Planlægger du at rejse på ferie, mens du har diskusprolaps eller en anden akut ryglidelse, så er der nogle forsikringsmæssige og lovmæssige forhold du skal …
Øvelser til iskias – lær selv at fjerne smerterne
Smerter fra en klemt iskiasnerve stråler ned igennem balden og ud i benet. Udstrækning og styrketræning hjælper ikke, hvis iskiasnerven er klemt. Smerterne lindres ved at lette trykket på nerven, ved hjælp af enkle øvelser. Øvelserne er effektive og kan udføres hjemme hos dig selv. Lær dem her.
Behandling af diskusprolaps
Der er mange myter om behandling af diskusprolaps. Få aflivet et par af myterne her. Må man sidde ned, når man har en diskusprolaps? Nogle …
Løbetræning styrker diskus – ny forskning
Mange har den opfattelse at løbetræning kan være skadeligt for diskus-skiverne i ryggen. Den opfattelse er en myte. Ny forskning har vist at løb er …
Undgå lændesmerter under lange køreture
Igår holdt jeg en live-sending på Facebook. Her gav jeg 2 gode råd til dem der døjer med smerter i ryggen, når de kører lange ture …
HAN FJERNEDE SELV SIT HOLD I RYGGEN
Her midt i juleferien fik jeg denne søde email. “Hej Martin. Onsdag middag ville jeg løfte et gammelt komfur op i bagagerummet på vores Berlingo …
Hvornår skal du gå til lægen med rygproblemer?
Har du et rygproblem, så kan der være gode grunde til at blive tjekket af din læge, inden du går til behandling hos fysioterapeut. Læs …
Når dine rygsmerter går ud over dem du holder af
Du har haft ondt i ryggen længe, smerterne går ud over din nattesøvn, behandlingen hjælper ikke, og du er ved at være lidt tyndslidt. Du …
Gode råd om kontorarbejde
Læs her og få svar på nogle af spørgsmålene. 1. HVAD ER EN GOD STOL OG ET GODT BORD? Menneskets krop er designet til at …