Løbetræning efter diskusprolaps
Her til eftermiddag har jeg været ude i skoven, for at løbe med 4 friske mennesker, som gerne vil i gang igen, efter en diskusprolaps. Vi løb og gik i en halv times tid, cirka 3 kilometer fik vi løbet.…
TV-program om diskusprolaps
DR1’s Sundhedsmagasinet sendte d. 22. august et fremragende program om diskusprolaps i lænden. I programmet kan du se nogle af de øvelser og træning, der bruges til at afhjælpe en diskusprolaps. I programmet følger vi også en patient som skal…
Fire myter om diskusprolaps
I denne video fra en live-sending på Facebook, forklarer jeg hvordan en diskusprolaps opstår, og så diskuterer jeg 4 myter om diskusprolaps. Må man sidde ned, når man har en diskusprolaps? Nogle mennesker tror at man helst ikke må sidde…
Løbetræning styrker diskus – ny forskning
Mange har den opfattelse at løbetræning kan være skadeligt for diskus-skiverne i ryggen. Den opfattelse er en myte. Ny forskning har vist at løb er sundt for diskus. Forskningsreultaterne viser at langvarig løbetræning er sundt for dine diskus-skiver. Forskere har…
Naturlig heling af diskusprolaps
Sidder her i solen, i København, og gør mig klar til at undervise 100 kolleger i behandling af diskusprolaps. Min tilgang til behandlingen er enkel og minimalistisk, og har visse ligheder med en jordemoders arbejde…! En fødsel er en fuldstændigt naturlig…
OPBLUSSEN AF SMERTER VED DISKUSPROLAPS
I forbindelse med en diskusprolaps, er det normalt at der sker en midlertidig opblussen i smerterne, selvom du er i bedring. Her får du forklaringen på hvorfor. DET NATURLIGE FORLØB Når du har fået en diskusprolaps i nakken eller i…
RYGTRÆNING OG DISKUSPROLAPS
DET HANDLER IKKE OM AT BLIVE STÆRKERE Nogle af de mennesker der opsøger behandling mod rygsmerter eller diskusprolaps, tror at det vil hjælpe at få en stærkere ryg. Den måde rygtræning virker på er oftere, at den stimulerer kroppens egen helingsmekanisme,…
Aktiv heling af diskusprolaps
DERFOR SKAL DU VÆRE AKTIV Har du fået en diskusprolaps, så gå gradvist igang med dine normale aktiviteter igen. Når din krop skal reparere sig selv, så sørger den for at skaden bliver genopbygget til at klare de krav du stiller…
Sådan opstår en diskusbule
Her får du forklaringen på hvordan en diskusbule opstår. Buler på diskus kan ses på MR-scanning, og kaldes også for “diskus-protrusion”, eller “udposning på diskus”. SLIP AF MED SMERTERNE Der findes øvelser og træning, som kan lette diskusbulens tryk på…
Smertelindring ved diskusprolaps og spinal stenose
Når du får spinal stenose, eller en diskusprolaps i lænden, som medfører iskias-smerter der stråler ned i benet, kan det være vanskeligt at finde en behagelig stilling at være i, når man skal slappe af. Årsagen er at diskusprolapsen klemmer på…
