Brug ryggen – også når den gør ondt
Læs hvordan Dion slap af med rygsmerter og iskias-smerter, selvom han blev ved med at belaste sin ryg. Når folk får ondt i ryggen, får de ofte forbud mod at belaste ryggen. Det er bare ikke altid nogen god idé, at…
Nytårsfortsæt – Motion med rygproblemer
Du vil så gerne igang med at motionere. Du vil gerne gå ture, svømme, løbetræne eller cykle. Du ville ønske at du kunne gå igang med motionen, måske allerede i juleferien, eller lige efter nytår – det skulle være dit…
Lændestøttebælter og halskraver
Her i efterårsferien har jeg været en tur nede hos Sahva, på Nytorv i Aalborg for at prøve deres lændestøttebælter og halskraver. Nogle få af dem der er kommet alvorligt til skade med deres lænd eller nakke, kan have glæde…
SÅ FAT DET DOG!!
Opdatering nummer to fra McKenzie-konferencen: en række af dagens foredrag har handlet om, hvad der kan hindre at patienten selv tager et ansvar i behandlingen, og udfører øvelser for at afhjælpe rygsmerter. Konklusionen er, at en af de største forhindringer…
FIND DE NERVER DER GØR ONDT – OG ØDELÆG DEM!!
Dagens opdatering fra McKenzie-konferencen bringer tankevækkende nyt. Jeg vil helst tro at øvelser lindrer smerter, fordi træningen hjælper diskus med at hele. Da jeg sludrede med seniorforsker Michael Adams fra Storbrittanien, som forsker i slidgigt, gav han mig noget at…
Foroverbøjning ikke årsag til rygsmerter
IKKE FARLIGT AT BØJE RYGGEN En ny undersøgelse fra det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA) viser, at foroverbøjede stillinger på arbejdet og i fritiden tilsyneladende ikke øger risikoen for at få ondt i lænden. Der findes ældre forskningsresultater, som viser at risikoen for at…
Slidgigt – få magten over smerterne
Er det muligt at få magten over smerterne – så det ikke er smerterne der styrer dit liv? Tirsdag d. 5. maj kl. 19.00 er der foredrag i kantinen på Regionshospitalet Herning, Gl. Landevej 62, med fysioterapeut Martin Melbye fra…
Hold i ryggen efter havearbejde
Det er blevet sommer og det betyder hårdt arbejde med klargøring af haven. Hvis du er en af dem der har fået ondt i ryggen af at arbejde i haven, så viser jeg dig de øvelser som hurtigt kan fjerne stivheden…
Hvad gør man ved en akut rygskade?
Hvis du får akut ondt i ryggen er det bedste du kan gøre, at forsøge at holde dig så aktiv som muligt. Hvis smerterne er meget slemme kan det dog være vanskeligt. I nogle tilfælde kan det hjælpe at tage…
Når dine rygsmerter går ud over dem du holder af
Du har haft ondt i ryggen længe, smerterne går ud over din nattesøvn, behandlingen hjælper ikke, og du er ved at være lidt tyndslidt. Du har ondt næsten hele tiden, du er træt og du bruger al din energi på…
