Hold din ryg sund
Regelmæssig motion forebygger at du får ondt i ryggen, og iskias-smerter. Eftersom motion virker på den lange bane, er det mit råd at du vælger en motionsform som du godt kan lide. DET SKAL HELST VÆRE SJOVT Engagér dig i…
Yoga og pilates workshop
SUND RYG MED YOGA OG PILATES Jeg har haft en rigtig hyggelig formiddag, hos Dyveke Yoga og Pilates idag. Vi har holdt en workshop om træning med henblik på holde din ryg sund. ER YOGA OG PILATES DET RIGTIGE FOR MIN…
Undgå lændesmerter under lange køreture
Igår holdt jeg en live-sending på Facebook. Her gav jeg 2 gode råd til dem der døjer med smerter i ryggen, når de kører lange ture i bil og bus. LÆR AT LINDRE RYGSMERTERNE I BILEN Havde du ikke mulighed for…
HAN FJERNEDE SELV SIT HOLD I RYGGEN
Her midt i juleferien fik jeg denne søde email. “Hej Martin. Onsdag middag ville jeg løfte et gammelt komfur op i bagagerummet på vores Berlingo og havde knap taget fat, før jeg fik stærke smerter i lænden. Næste morgen kunne…
Brug ryggen – også når den gør ondt
Læs hvordan Dion slap af med rygsmerter og iskias-smerter, selvom han blev ved med at belaste sin ryg. Når folk får ondt i ryggen, får de ofte forbud mod at belaste ryggen. Det er bare ikke altid nogen god idé, at…
Nytårsfortsæt – Motion med rygproblemer
Du vil så gerne igang med at motionere. Du vil gerne gå ture, svømme, løbetræne eller cykle. Du ville ønske at du kunne gå igang med motionen, måske allerede i juleferien, eller lige efter nytår – det skulle være dit…
Lændestøttebælter og halskraver
Her i efterårsferien har jeg været en tur nede hos Sahva, på Nytorv i Aalborg for at prøve deres lændestøttebælter og halskraver. Nogle få af dem der er kommet alvorligt til skade med deres lænd eller nakke, kan have glæde…
FIND DE NERVER DER GØR ONDT – OG ØDELÆG DEM!!
Dagens opdatering fra McKenzie-konferencen bringer tankevækkende nyt. Jeg vil helst tro at øvelser lindrer smerter, fordi træningen hjælper diskus med at hele. Da jeg sludrede med seniorforsker Michael Adams fra Storbrittanien, som forsker i slidgigt, gav han mig noget at…
Foroverbøjning ikke årsag til rygsmerter
IKKE FARLIGT AT BØJE RYGGEN En ny undersøgelse fra det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA) viser, at foroverbøjede stillinger på arbejdet og i fritiden tilsyneladende ikke øger risikoen for at få ondt i lænden. Der findes ældre forskningsresultater, som viser at risikoen for at…
Slidgigt – få magten over smerterne
Er det muligt at få magten over smerterne – så det ikke er smerterne der styrer dit liv? Tirsdag d. 5. maj kl. 19.00 er der foredrag i kantinen på Regionshospitalet Herning, Gl. Landevej 62, med fysioterapeut Martin Melbye fra…
