Hvad gør man ved en akut rygskade?
Hvis du får akut ondt i ryggen er det bedste du kan gøre, at forsøge at holde dig så aktiv som muligt. Hvis smerterne er meget slemme kan det dog være vanskeligt. I nogle tilfælde kan det hjælpe at tage…
Når dine rygsmerter går ud over dem du holder af
Du har haft ondt i ryggen længe, smerterne går ud over din nattesøvn, behandlingen hjælper ikke, og du er ved at være lidt tyndslidt. Du har ondt næsten hele tiden, du er træt og du bruger al din energi på…
Gode råd om kontorarbejde
Gode råd om kontorarbejde Vil du gerne vide noget om hvad du skal kigge efter, når du skal anskaffe dig en ny kontorstol eller et skrivebord? Vil du vide hvordan du instiller dit bord, din stol og hvor din computerskærm…
Mere bøj end stræk
Hyppig eller langvarig foroverbøjning i lænden, kan lave en forstrækning i ledbåndene og medføre ondt i ryggen. Smerterne kan forebygges hvis man svajer bagover i ryggen, med jævne mellemrum. I denne artikel giver jeg en mulig forklaring på hvorfor foroverbøjning…
Igang med løb efter rygskade
Løb er en skøn motionsform, du kan gå lige ud af din hoveddør og starte med træningen, du kan løbe ude i naturen, og løb er totalt vanedannende. Jeg er selv fuldstændigt bidt af at løbetræne, og jeg ville blive…
Smerter i bækkenleddene
Jeg er i København for at undervise fysioterapeuter, på et kursus om analyse og behandling af skader og smerter lænden og bækkenet. Patienter med bækkensmerter fra sacroiliacaleddene, kan have smerter i samme område som ved hold i ryggen. Der findes…
Rygøvelser er medicin
Af Martin Melbye, Fysioterapeut Dip MDT, Aalborg Rygklinik Øvelser og fysisk aktivitet er en vigtig bestanddel i fysioterapi-behandling af smerter fra rygsøjlens led og muskler. For nogle patienter kan det dog virke både meningsløst og direkte skræmmende at skulle lave…
Det er ikke helt som du tror
Af Martin Melbye, Fysioterapeut Dip MDT, Aalborg Rygklinik Øvelser og træning kan være en rigtigt god måde at stimulere kroppens egne helingsmekanismer på. Gradvis optræning er en god løsning på smerter fra overbelastede muskler, forstuvninger og ledskader, og endda efter…
Workshop på McKenzie Instituttets jubilæumskonference
Her er et par billeder fra min workshop om håndtering af patienter med ikke-klassificerbare rygsmerter, på McKenzie Instituttets jubilæumskonference d. 22. marts. Danske, færøske, svenske, tyske og hollandske fysioterapeuter mødtes og diskuterede diagnostik og behandling. Deltagerne var meget arbejdsomme og…
Rygsmerter og fodtøj
Af Martin Melbye, Fysioterapeut Dip MDT, Aalborg Rygklinik Hvad er det bedste fodtøj når man har ondt i ryggen? Producenterne af diverse sko og indlægssåler markedsfører deres produkter som særligt gode til at reducere uhensigtsmæssige belastninger, og dermed forebygge og…
