Udgangspunktet i den måde jeg hjælper dig med at få dit aktive og smertefri liv tilbage, er at du får en grundig instruktion i nogle helt simple og enkle øvelser som du kan lave derhjemme eller på din arbejdsplads. Øvelserne har til hensigt at kompensere for den belastning der er årsag til smerterne, og at sikre at din ryg heler og bliver stærk igen. Med andre ord er det meningen at du får magten over smerterne, i stedet for at smerterne har taget magten over dit liv.
Øvelsesprogrammer online
I disse online øvelsespakker finder du de mest effektive øvelser jeg har. Øvelserne er beregnet til at fjerne smerter og stimulere helingen af din skade. Få øvelserne her og gå i gang med træningen når det passer dig.
Sådan fungerer det
- Når du har betalt for øvelsesprogrammet med Mobilepay, betalingskort eller PayPal, får du en email med dit personlige log-in til dit øvelsesprogram.
- Det eneste du skal bruge er en computer, smartphone eller tablet.
- Du har adgang 24 timer i døgnet, alle ugens dage, så ofte og så længe du har brug for det.