Diskusprolaps i lænden - smertelindrende øvelser og optræning online - Aalborg Rygklinik

Diskusprolaps i lænden – smertelindrende øvelser og optræning online

(18 kundeanmeldelser)

DKK 199,00

Få dit aktive og smertefri liv tilbage, med dette online øvelsesprogram. Programmet er bygget op i 3 trin, og øvelserne stimulerer helingen af en skadet diskus. Få svar på de 15 mest gængse tvivlsspørgsmål. Så snart du har købt adgang, ligger dit program klar under menuen MIN KONTO.

Få konkrete løsninger på:

  • Hvilke øvelser er gode at lave?
  • Hvad må jeg og hvad må jeg ikke?
  • Hvad kan jeg selv gøre, for at slippe over diskusprolapsen hurtigst muligt?

 

Beskrivelse

Få dit aktive og smertefri liv tilbage, med de øvelser der virker.

Køb direkte adgang til øvelsesprogrammet, og start din behandling når det passer dig. Øvelserne er enkle, og kan udføres i dit hjem.

 

Få dit aktive og smertefrie liv tilbage

Øvelsesprogrammet  indeholder de mest effektive øvelser der fjerner smerter fra en diskusprolaps i lænden. Du får også de optræningsøvelser, som får skaden til at hele. På den måde kommer du hurtigere i gang med dine dagligdags aktiviteter, motion, fritidsinteresser og job.

Køb øvelsesprogrammet hvis…

  • Du har haft symptomer på diskusprolaps i op til 6 måneder.
  • Du har smerter, snurren eller summen, der stråler ned i dit ene lår eller ben.
  • Du vil gerne lære de rigtige øvelser, som har en gavnlig virkning.
  • Du vil gerne være sikker på at du gør de rigtige ting.
  • Du har brug for vejledning i hvordan du skal forholde dig til skaden, og til smerterne.

Behandlingsprogrammets indhold

Øvelsesprogrammet er bygget op i 3 trin:

  • To øvelser som reducerer og fjerner smerterne, og gør det lettere for skaden at hele.
  • To optrænende øvelser som har en direkte virkning på helingen af en skadet diskus.
  • Konkret anvisning af hvordan du kan sidde ned, stå op, samt ligge ned uden smerter.

Desuden får du afklaring af:

    • Hvordan og hvorfor en diskusprolaps opstår.
    • Hvordan træning påvirker helingsprocessen.
    • Hvorfor det er vigtigt at du holder dig aktiv.
    • Hvad du skal gøre hvis smerterne bliver værre.
    • Hvor meget du må motionere, lave husligt arbejde, lave fritidsaktiviteter og om du kan starte på job.
    • Hvilke typer medicin der kan hjælpe på smerterne og helingen.
    • Hvordan du genoptræner dropfod og svækkede lægmuskler.
    • … og meget mere.

Sådan fungerer det

Øvelsesprogrammet er tilgængeligt for dig med det samme, under menuen MIN KONTO. Programmet er tilgængeligt 24 timer i døgnet, alle ugens dage, og så ofte du har brug for det.

18 anmeldelser af Diskusprolaps i lænden – smertelindrende øvelser og optræning online

  1. Avatar

    Jan Karlsen

    Der er lidt for langt her fra Valby og til Aalborg Rygklinik, men det gør ikke så meget nu. Efter 2 uger med de her øvelser, har jeg ikke ondt ned i mit ben længere. Min læge havde indstillet mig til operation, men det kommer slet ikke på tale nu. Jeg kan virkelig kun anbefale de her øvelser til en diskusprolaps. Mvh en glad mand fra Valby

  2. Avatar

    Ingelise O.

    I de 2 måneder jeg har været sygemeldt med min diskusprolaps, har jeg fulgt Aalborg Rygkliniks hjemmeside og Facebook. Efter jeg startede med de øvelser her, er det virkeligt gået fremad. Tak for øvelserne og for alle de gratis gode råd og information på jeres hjemmeside. Med venlige hilsener, Ingelise fra Esbjerg.

  3. Avatar

    Jonas Højer

    Rigtigt godt program. Jeg ved godt det kommer til at tage tid inden jeg er 100% på toppen igen, men øvelserne her fjerner smerter og snurren i mit ben og min fod. Så det er rigtigt dejligt. Kunne I eventuelt lægge noget på hjemmesiden om hvilke sportsgrene der er gode til at styrke ryggen efter en diskusprolaps?
    Mvh Jonas, Hillerød

    • Martin Melbye

      Martin Melbye

      Jo, det vil jeg gerne skrive noget om Jonas. Tak for din besked. Mvh Martin Melbye, Fysioterapeut

  4. Avatar

    Morten Frederiksen

    Øvelserne hjalp med det samme, og i løbet af få dage kunne jeg igen sove normalt om natten. I løbet af en uge var jeg næsten helt smertefri. Jeg kan kun anbefale at man køber pakken med de her øvelser. De har hjulpet rigtigt godt på min diskusprolaps. Mvh Morten Frederiksen, Valby

  5. Avatar

    Janne Kristoffersen

    De øvelser her og alle de gratis råd og tips jeg har fået her på hjemmesiden, har hjulpet mig mere end 12 gange hos min egen fysioterapeut. Allerede efter få dage med træningen her, gik smerterne i ro. Det er dejligt at det kun er 1 eller to øvelser jeg skulle lave ad gangen. Jeg kunne mærke forbedring for hver gang. Har “kun” givet 5 stjerner. Ville ellers gerne have givet flere 🙂
    Mvh Janne Kristoffersen, Nykøbing F.

  6. Avatar

    Line Christoffersen

    Jeg er meget begejstret for at have fået det her øvelsesprogram, og jeg vil også gerne sige tak for alle de gode artikler I lægger på hjemmesiden. Når man er sygemeldt med en diskusprolaps, så finder man ud af at det er svært at få en god viden og vejledning, men det har jeg fundet her. Tak. Øvelserne er gode, og virker helt vildt godt på mine smerter.
    Mvh Line Christoffersen, Tønder

  7. Avatar

    Kirsten L.

    Jeg er rimeligt begejstret for at I har lagt det her behandlingsprogram ud på jeres hjemmeside. Det er fedt at få øvelser og vejledning, på et højt fagligt niveau, og så til den pris. Jeg er selv fysioterapeut, og har været uheldig at få en lumbal diskusprolaps mellem L5 og S1 på højre side. Jeg har ikke selv forstand på at behandle rygproblemer, og jeg bor langt fra Aalborg Rygklinik. Det her selvbehandlings-program er simpelthen genialt for mig. Vil anbefale det til alle.
    Venlige hilsener, Kirsten L.

  8. Avatar

    Jakob Fischer

    Godt og logisk øvelsesprogram, som jeg har haft stor gavn af. Kan klart anbefales.

  9. Avatar

    Karen Mortensen

    Super dygtig fysioterapeut. Det her har været så god en hjælp til mine diskusprolapser. Vil helt klart anbefale øvelsesprogrammet. Gode øvelser der hjælper og gode forklaringer.
    Karen Mortensen, Thisted

  10. Avatar

    Sofie Green

    Fuldstændigt genialt med sådan et program, i disse corona-tider. Virkeligt godt øvelsesprogram, og fede videoer der svarer på de spørgsmål og bekymringer jeg havde. Kan klart anbefale træningsprogrammet.
    Mange tak, og godt arbejde Aalborg Rygklinik 👍🏻 Vh Sofie, Kalundborg

  11. Avatar

    Lars Eriksen

    Kanon øvelsesprogram. I løbet af få dage kunne jeg gå normalt. Efter en uge var jeg helt smertefri. Fede videoer med svar på de ting der bekymrede mig. Helt kanon godt. Vh Lars, Virum

  12. Avatar

    Simon M. Andersen

    I 4 måneder har jeg været helt magtesløs overfor den diskusprolaps jeg døjede med. Med øvelsesprogrammet her, fik jeg ikke bare et effektivt værktøj til at bekæmpe smerterne med. Jeg fik også en plan at gå frem efter. De forklaringsvideoer der ligger, gav mig svar på det meste af min tvivl. Det program her har haft ubeskrivelig værdi for mig, og idag er jeg ovre diskusprolapsen. Jeg kan sove om natten igen, jeg kan jogge igen, og jeg kan passe mit job. Tak for hjælpen Aalborg Rygklinik. Mange hilsener fra Simon

  13. Avatar

    Bjarne Kramer

    Jeg har haft stor gavn af øvelsesprogrammet her. Fra start henviste min læge mig til en almindelig fysioterapeut, for at jeg skulle behandles for en discusprolaps. Jeg blev godt nok ikke skannet, men han var meget sikker på at der var en discusprolaps. Efter behandling i seks uger var der slet ingenting sket med smerterne, og jeg savnede også at få nogle ting jeg selv kunne gøre. Heldigvis fandt jeg frem til programmet her, og til Aalborg Rygkliniks hjemmeside. Siden har virkeligt meget brugbar viden om discus. Jeg har fulgt programmet her, og er helt på toppen igen. Det var rigtigt trygt og godt at træne med øvelserne, og mærke hvordan kroppen kom til at fungere og blive stærkere. Jeg gemmer programmet til hvis discusprolapsen skulle bryde op igen, men jeg kan forstå at det ikke er så sandsynligt. Tak for et godt program, og for en virkelig god hjemmeside. Mange hilsener fra Bjarne Kramer, Viborg

  14. Avatar

    Martin Svensson

    Takket være de her øvelser, er jeg nu i bedring med min discus prolaps. Jeg har haft nervesmerter fra discus i 5 måneder. Jeg har ikke kunnet få svar på hvad jeg kunne gøre få det bedre. Øvelserne i programmet her begyndte meget hurtigt at afhjælpe smerter og sovende snurren i mit ben. Programmet har også givet mig en særdeles håndfast og simpel fremgangsmåde, så jeg selv kan arbejde aktivt på at få det bedre. Jeg har det rigtig meget bedre, end da jeg gik i gang med træningen for 2 uger siden siden. De videoer der ligger i programmet, og på Aalborg Rygkliniks hjemmeside, har givet mig svar på de ting jeg har været bekymret for. Blandt andet var det rart at få svar på, hvorfor smerterne ind imellem kan blusse op og blive kraftigere. Og så er det jo en gave, at have nogle meget enkle øvelser, der virker til at få smerterne til at falde til ro igen. Jeg vil også anbefale øvelsesprogrammet fordi det er så overskueligt. Det er dejligt at man faktisk kun skal træne med en eller to øvelser ad gangen. Tak for hjælpen. Vh Martin Svensson, Svendborg

  15. Avatar

    Charlotte Friis

    Det her program var bare lige hvad jeg havde brug for. Enkle og let tilgængelige øvelser og træning. De smertelindrende øvelser dæmper mine smerter rigtigt godt, og træningen for min ryg og ben går super fint. Jeg har to diskusprolapser helt nederst i min ryg, og lægerne tør ikke operere mig, siger de. Jeg skal selv træne dem væk, og det vil jeg jo også helst. Det andet træning jeg har prøvet, gjorde bare smerterne meget værre, og jeg var faktisk ved at være lidt ude i tovene, med bekymringer for hvordan det skulle gå mig. Nu har jeg de her øvelser som faktisk hjælper på smerterne. Det er bare fantastisk. Jeg er simpelthen så glad for at det kan lade sig gøre, og så med nogle øvelser der er så enkle og overskuelige.

  16. Avatar

    Jette Mølgaard

    Der er virkelig meget hjælp for pengene her, og jeg har haft stor glæde af programmet. Øvelserne begyndte at fjerne smerterne fra første dag. Træningsøvelserne var overskuelige og gode, og videoerne gav mig svar på mine spørgsmål. Jeg har set dem mange gange 😄 og de har hjulpet mig, når jeg kom i tvivl eller blev bekymret. Nu er jeg ovre prolapsen, og programmet her har været er virkelig stor hjælp. Tak! Mvh Jette

  17. Avatar

    Marius T.

    Rart at få den her hjælp og instruktion i, hvad jeg selv kunne stille op for at komme over min diskusprolaps. Øvelsesprogrammet har været en virkelig stor hjælp for mig, og nu er jeg ude på den anden side, så at sige. Øvelserne begyndte at hjælpe med det samme, og så var det bare trygt at vide at det var de rigtige øvelser. Mvh og tak, Marius

  18. Avatar

    Karin Mikkelsen

    Tak for en godt og velbeskrevet øvelsesprogram. Det har været en stor hjælp for mig. Jeg kan godt lide at programmet er opbygget i enkle trin. Det gør det overskueligt at følge, når man har meget ondt. Lindringen fra de første øvelser hjalp mig med det samme. Da jeg kom i gang med optræningen af mine muskler, gik det endnu hurtigere fremad. Tak for hjælpen! Mvh Karin, Vordingborg.

Kun kunder, der er logget ind og har købt denne vare, kan skrive en anmeldelse.