Lav rygøvelser hjemme og fjern iskiassmerter. Her får du grundig videoinstruktion i med de to bedste rygøvelser hjemme til iskias.
Aalborg Rygklinik har 24 års erfaring med behandling af iskias-smerter. Øvelserne er tilgængelige for dig med det samme, og du kan starte behandlingen når det passer dig.
Nogle mennesker har den opfattelse at øvelser, til iskias-smerter, helst skal gøre ondt for de kan gøre godt. Den regel gælder ikke hos mig. Laver du de rigtige øvelser, så vil der ske en lindring og indenfor kort tid vil smerterne helt forsvinde. De øvelser jeg bruger til at fjerne smerter i iskias, vil ofte give en midlertidig lindring, de første gange du laver dem. Men indenfor få gange, vil der opstå en mere holdbar bedring.
- Læs artiklen “Er det iskias?”, på Netdoktor.
- Behandling af iskias-smerter på Aalborg Rygklinik.
- Læs min artikel “Alt om iskias.”
Få øvelsesprogrammet med det samme
- Video med instruktion i to smertelindrende øvelser.
- Præcis angivelse af hvor ofte øvelserne skal udføres.
- Øvelserne har en direkte og lindrende virkning på den klemte nerve.
- Kan udføres i dit hjem.
Køb øvelsesprogrammet hvis…
- Du har smerter fra en klemt iskiasnerve.
- Du vil have de to bedste øvelser til hurtig smertelindring, så du selv kan træne smerterne væk.
Fysioterapeut Martin Melbye, Aalborg Rygklinik, er medforfatter af Sundhedsstyrelsens Nationale retningslinier for behandling af nerverodstryk. Han underviser fysioterapeuter i ind- og udland.
Vil du vide mere om iskiassmerter?
- Hvilke årsager er det til iskias-smerter?
- Hvordan behandles man iskias-smerter?
- Hvilke øvelser kan man selv lave, for at slippe af med smerterne?
- Læs mere her.