Øvelser mod diskusprolaps

 

MERE VIDEN

Se flere af klinikkens videoklip om diskusprolaps – klik her

Læs mere om behandlingen af diskusprolaps – klik her

VIL DU GERNE VIDE HVORDAN DU FÅR DET GODT IGEN?

Diskusprolaps i lænden er en meget smertefuld tilstand, hvor iskias-smerter gør det vanskeligt at få sovet om natten, iskias-smerterne gør det svært at klare de normale fritidsaktiviteter, og indimellem er det nødvendigt at være sygemeldt fra jobbet.
Har du fået en diskusprolaps indenfor de seneste 3-6 måneder, så læs med her.

SÅDAN SLIPPER DU AF MED SMERTERNE

På trods af de kraftige iskias-smerter og alt det besvær de medfører i din dagligdag, så er der særdeles gode muligheder for at du kan få det godt igen. Langt de fleste af dem der får en diskusprolaps, bliver symptomfri og kan genoptage et normalt liv. Sommetider er helingsprocessen blot temmeligt langvarig. Det er helt normalt at det tager flere måneder, før man slipper helt af med symptomerne.

Når en diskusprolaps skal hele, er der 3 naturlige helingsfaser, som skal forløbe før du får det godt igen. Først og fremmest skal der ske en oprydningsproces, som ganske enkelt er kroppens måde at fjerne og nedbryde diskusprolapsen på. Dernæst følger en genopbygningsfase, hvor kroppens genopbygningsceller sørger for at vævet i din diskus gendannes ved hjælp af arvæv. Afslutningsvis er der en modningsfase, hvor arvævet skal genvinde styrken til at klare almindelige dagligdags belastninger.

Den foretrukne behandling af mennesker med diskusprolaps er øvelser, information og smertestillende medicin. Den første fase – oprydningsfasen – kan man springe over hvis man bliver opereret, og får fjernet prolapsen kirurgisk. Det er dog de færreste mennesker der foretrækker at blive opereret for en diskusprolaps, og det er også kun nødvendigt i ca. 10% tilfældene.

For hver enkelt helingsfase er der øvelser og træning, som er tilpasset til at optimere processen, således at helingsforløbet går så hurtigt som muligt. Man kan, med relativt enkle metoder, vurdere hvilken helingsfase hver enkelt patient er kommet til. Mit job, det jeg hjælper mine patienter med, er at afklare hvilke slags øvelser og træning der vil hjælpe, og hvornår det er på tide at skifte til andre typer af øvelser.

HELINGSFASER

 

Se eksempler på nogle af de helt simple og enkle øvelser jeg anvender – klik her

I oprydningsfasen har øvelserne til formål at lette trykket på nerven, så smerterne aftager og nerven kan hele. I genopbygningsfasen skal øvelserne stimulere til hurtig gendannelse af arvæv, der gerne skal være så stærkt og smidigt som muligt. I modningsfasen anvender man velafprøvede metoder til at hjælpe patienten igang med alle de normale dagligdagsaktiviteter (fritid, huslige pligter og arbejde), på en sikker og forsvarlig måde.

FÅ AL DEN HJÆLP DU HAR BRUG FOR

På Aalborg Rygklinik hjælper jeg dig med få kontrol over smerterne og til at få dit aktive liv tilbage.
Jeg har det højest opnåelige kompetanceniveau indenfor McKenzie-metoden, og mit speciale er rygproblemer, iskiassmerter og diskusprolaps. Jeg kan hjælpe dig af med uvisheden om hvad der er årsag til dine smerter, og jeg lærer dig hvordan du selv kan mindske eller helt fjerne dine smerter med målrettet træning i form af få, simple øvelser, der er tilpasset din skade.
Jeg ved hvilke øvelser der virker, hvornår du er klar til at genoptage dit job, gå igang med dine fritidsaktiviteter. Jeg ved også hvem det er, der skal sendes videre til specialister på sygehuset, eller vurderes af en kirurg, og hvem der skal tilbydes smertestillende medicin.

Ring til mig hvis du gerne vil høre mere om hvilke muligheder der findes i dit unikke tilfælde.

BESTIL TID TIL UNDERSØGELSE OG BEHANDLING

Book Online

eller

Ring 20 72 64 48

Søg på denne side

Få den rigtige behandling

Ring til klinikken

Tlf 20 72 64 48

eller

Book Online

Det siger patienterne

TO GENSTRIDIGE DISKUSPROLAPSER"Martin er en helt unik person med utrolig stor ekspertise, empati og handlekraft. Jeg har to diskusprolapser i ryggen, som virkelig er genstridige og derved har været svære og få bugt med, men Martin forsøger på alle tænkelige måder at hjælpe. Jeg kan på det varmeste anbefale Aalborg Rygklinik". Dorte Jakobsen
AALBORG RYGKLINIK ER STEDET"Aalborg Rygklinik er stedet, hvis du døjer med ryggen. Martin har hjulpet mig HVER gang". Iben Christensen
TAK FOR HJÆLPEN"Tusind tak for hjælpen ifm min indlæggelse på sygehuset, dejligt at du tog over. Ville ønske at jeg havde kontaktet dig for 3 år siden, så jeg havde fået den rigtige diagnose fra starten, det tog dig 45 minutter og stille den rigtige diagnose". Dorte Farsø
I GODE HÆNDER EFTER UHELD MED NAKKEN“Efter et uheld fik jeg rigtigt ondt i nakken. Martin Melbye gav mig en forklaring på årsagen til smerterne, og lærte mig to simple øvelser som fjernede smerterne. Havde jeg vidst at smerterne kunne fjernes så let og effektivt, havde jeg ikke ventet 2 måneder med at gå til fysioterapi”. Jette Eriksen
NORMAL IGEN EFTER DISKUSPROLAPS“Da Jeg fik en diskusprolaps, gjorde smerterne det umuligt at passe mit job som murer. Til sidst måtte min kone klare alt det huslige. Min læge henviste mig til Aalborg Rygklinik. Martin hjalp mig med at få styr på smerterne. Nu kan jeg gå på arbejde, og have en normal dagligdag”. Karsten Frandsen
ENDELIG BLEV JEG TAGET ALVORLIGT“Martin Melbye på Aalborg Rygklinik hjalp mig, da jeg fik den tredje diskusprolaps. Jeg havde prøvet al mulig behandling uden at få det bedre. Jeg ville helst opereres og have prolapsen fjernet. Martin kunne sige, at fysioterapi ikke ville hjælpe hurtigt. Nu er jeg blevet opereret og har det godt. Tak fordi du tog mig alvorligt Martin!”. Jonas T
EN REN FORNØJELSE“Jeg vil godt anbefale Martin! Jeg har en diskusprolaps i ryggen, og jeg tør ikke at få den opereret. Det var en ren fornøjelse at besøge Martin på Aalborg Rygklinik, for han tog sig god tid til at forklare hvorfor jeg har ondt og hvad der kan gøres ved det. Jeg følte mig rigtigt tryg og nu forstår jeg virkeligt, hvad det er der skal til for at jeg får det bedre". Jens Andersen
HJALP MED DET SAMME“Efter at have døjet med ondt i ryggen i 2-3 måneder, tog jeg mig sammen til at gå til lægen. Han sendte mig hen på Aalborg Rygklinik. Allerede efter den første behandling mærkede jeg at smerterne i ryggen var blevet mindre. De øvelser jeg fik, hjalp også". Olav Christiansen
TAK FOR FORKLARINGEN"Hej Martin! En fantastisk video, jeg netop fandt på nettet, som du har lavet. Jeg fik en diskusprolaps for ca. 12 mdr. siden og din beskrivelse har været den, som jeg har kunnet forstå, selvom jeg undervejs har forsøgt at sætte mig ind i problemet. Så tak for det." Pia Christensen
MARTIN TALER LIGE UD AF POSEN"Martin taler lige ud af posen i et sprog, man kan forstå. Han er hjælpsom langt udover det forventlige. Nå, ja - så er han også dygtig og tænker sig om. Bedste anbefalinger herfra!", Mick Anderson

På Aalborg Rygklinik får du

Svar på dine spørgsmål

Individuel behandlingsplan

Indblik i årsagen smerterne

Grundig undersøgelse af din ryg

Øvelser med direkte og målrettet virkning

Få seneste nyt om din ryg

Vores nyheder direkte i din indbakke.

© 2017 Aalborg Rygklinik .