Blid styrketræning til skadet ryg - Aalborg Rygklinik
Rygsmerter

Blid styrketræning til skadet ryg

Dette klip er fra video-konsultation med en af mine patienter. Øvelsen er virkeligt fed.

For at styrke musklerne i det øverste af ryggen, skal du udføre 3 sæt hvor du træner til udtrætning. Hold en kort pause på 30-60 sekunder imellem sættene. Træn 2-3 dage om ugen.

Øvelser til at fjerne smerter

Jeg har også øvelser der fjerner smerter. Dem finder du på https://www.aalborgrygklinik.dk/aktivsmertefri/