Kropsholdning

Her finder du forskellige øvelser der træner din kropsholdning og dine stabiliserende muskler i rygsøjlen.

Formålet med øvelserne

Disse øvelser bruges blandt andet til at træne din kropsholdning, og dine stabiliserende rygmuskler. Øvelsen stimulerer dine led og bruskskiver i rygsøjlen.

Oversigt over øvelser

Det er forskelligt hvor kraftigt øvelserne påvirker dine led og muskler.

• Øvelse 1 er den mildeste version. Se øvelsen her.
• Øvelse 2 er en mere krævende version. Se øvelsen her.
• Øvelse 3 er den mest krævende version. Se øvelsen her.