Akut hold i lænden – øvelser der fjerner smerter og stivhed
Få øjeblikkelig lindring af akutte smerter og hold i lænden. Video-instruktion i effektive øvelser, som hjælper med det samme. Øvelserne er tilgængelige for dig med det samme, under menuen MIN KONTO.Programmet indeholder de fysioterapi-øvelser, der virker hurtigt og bedst på de fleste af mine patienter med denne type lidelse.
Beskrivelse
Få de fire effektive øvelser der fjerner akutte smerter og stivhed i lænden, eksempelvis efter en løfteskade, havearbejde eller lignende.
Øvelsernes virkning
Øvelserne bruges til at reducere og fjerner smerter og stivhed lænden, samt til at træne musklerne i din lænd.
Programmet indeholder
- Video-instruktion i smertelindrende øvelsesprogram i 5 trin.
- Instruktion i hvad du selv kan gøre for, at smerterne ikke vender tilbage igen.
- Instruktion i hvor ofte og hvor længe du skal udføre øvelserne.
Køb øvelsesprogrammet hvis…
- Du har smerter i lænden, som er opstået for nylig, eksempelvis efter et løft, havearbejde m.m
- Du har ikke smerter der stråler ud i dine ben.
- Du gerne lave den bedste øvelse til at fjerne smerterne.
OBS! Hvis dine smerter er opstået som følge af et alvorligt uheld (fald, trafikulykke, slag mod ryggen eller lignende), anbefaler jeg at du konsulterer en fagperson, inden du går i gang med øvelser.
Sådan fungerer det
- Når du har betalt for øvelsesprogrammet med Mobilepay, betalingskort eller PayPal, får du en email med dit personlige log-in til dit øvelsesprogram.
- Det eneste du skal bruge er en computer, smartphone eller tablet. Øvelserne ligger online, under menuen MIN KONTO, her på min hjemmeside.