Akut hold i nakken – hvad stiller man op?
De fleste mennesker har prøvet at have akut hold i nakken: nakken er øm, stiv og fastlåst. Få øvelse nr. 1 til at løsne smerterne her.
Ondt i nakken – dårlig nattesøvn
Har du svært ved at ligge behageligt på grund en skade i din nakke? Her viser jeg dig to enkle tips til, hvordan du kan ligge på en behagelig måde, der giver god støtte til din nakke.
To-dages kursus for fysioterapeuter april 2021
På dette to-dags kursus sammenfattes fysioterapeutisk undersøgelse, klinisk diagnostik samt smertebehandling og funktionel genoptræning af patienter med nerverodstryk i henholdsvis nakke og lænd, grundet diskusprolaps.
Øvelser til øm iskias
Denne øvelse er effektiv til at fjerne smerter, når iskias-nerven sidder i klemme. Hent hele øvelsesprogrammet her.
Dropfod øvelser til genoptræning
Her viser jeg tre af de øvelser man bruger til at genoptræne en dropfod på grund af diskusprolaps.
Dropfod – bliver den normal igen?
Læs om dine muligheder for at genoptræne en dropfod på grund af diskusprolaps, samt hvorfor du skal kontakte din læge med det samme hvis du har en nyopstået dropfod.
Kikkertoperation for diskusprolaps
Se TV2 Nord i aften kl 19:30. Her bringes et indslag om den nye og skånsomme operationsmetode, som nu tilbydes på Aalborg Universitetshospital, som det eneste sted i Danmark.
Hvordan opstår en diskusprotrusion?
Her får du forklaringen på hvordan en diskusprotrusion opstår. Buler på diskus kan ses på MR-scanning, og kaldes også for “diskus-bule", eller “udposning på diskus”.
Den bedste siddestilling når du har diskusprolaps
Når du har en nerve i klemme, på grund af en diskusprolaps, er mit råd at du helst skal sidde med krum ryg. Når du krummer lænden sammen, letter du trykket der hvor diskus trykker på nerven.
Diskusprolaps hvad må man?
Når du har en diskusprolaps, er det bedst at være så fysisk aktiv som smerterne tillader. Men hvordan ved du om du gør for lidt, for meget eller lige tilpas?
