Diskusprolaps: Hvad gør jeg?
Artiklen er bragt i seneste nummer af bladet KROP & FYSIK. ’Hold dig aktiv’, lyder rådet, men det er ikke altid så nemt at følge, når man har oplevet at netop aktivitet og bevægelser gør skrækkeligt ondt. Her får du…
Jeg bruger mundbind
Fra mandag d. 21. september har jeg mundbind på, når du er på mit kontor i klinikken. Smittetallene stiger i Nordjylland, og for at passe på mig selv og mine patienter har jeg valgt at bruge mundbind når jeg har…
Kursus for fagfolk
Kursus for fysioterapeuter og kiropraktorer, i diagnostik, behandling og genoptræning af patienter med nerverodstryk på grund af diskusprolaps i nakken. Lær at anvende smertestillende øvelser, og individuelt tilrettelagt optræning, tryghedsskabende information og samarbejde med neurokirurgerne.
Forskellige årsager til iskias-smerter
Der findes en myte om at man helst ikke må sidde ned, når man har iskias-smerter. Der er bare den lille hage ved myten, at for de mennesker der har ondt, fordi iskiasnerven sidder i klemme, vil det medføre betydelig…
Klemt iskias… så må du meget gerne sidde ned
Der findes en myte om at man helst ikke må sidde ned, når man har iskias-smerter. Der er bare den lille hage ved myten, at for de mennesker der har ondt, fordi iskiasnerven sidder i klemme, vil det medføre betydelig…
Klemt iskiasnerve – bagoverbøjning er en dårlig ide
Jeg møder rigtigt mange patienter som er blevet instrueret i bagoverbøjningsøvelser. Bagoverbøjningsøvelser kan dog være en rigtigt dårlig idé, når du smerter fra en klemt nerve i lænden. Få forklaringen længere nede i artiklen.
Hvilke øvelser er gode til diskusprolaps?
Gode øvelser til diskusprolaps, har tre formål. At fjerne smerterne, at stimulere helingen, og at genoptræne og styrke det skadede sted i diskus-skiven.
Smerter, stivhed og ømhed mellem skulderbladene
Der kan være tre forskellige årsager til symptomerne: De kan stamme fra leddene i din brystryg (facetledssyndrom), musklerne imellem skulderbladene, eller de nederste led i din nakke.Der findes effektive øvelser til at behandle alle tre årsager. Her i artiklen får…
Iskias – smertefri med de rigtige øvelser
Øjeblikkelig lindring af iskias-smerter. Video med de to bedste øvelser til smerter fra iskias. Start behandlingen når det passer dig, og opnå bedring med det samme.
Diskusprolaps – online øvelsesprogram
Få dit smertefrie og aktive liv tilbage, med dette øvelsesprogram. Grundig video-instruktion i øvelser der fjerner smerterne fra diskusprolaps. Genoptræning der stimulerer heling af skaden. Vejledning der rydder din tvivl af vejen.
