Aalborg Rygklinik

Øvelser til klemt iskiasnerve

Martin Melbye — Sun, 03 May 2026 08:25:44 +0000

Har du en klemt iskiasnerve så kender du alt for godt smerterne der trækker i din balde og ned gennem låret. De fleste af de …

Indlægget Øvelser til klemt iskiasnerve blev først udgivet på Aalborg Rygklinik.

Slidgigt i ryggen

Martin Melbye — Tue, 14 Apr 2026 15:35:00 +0000

Når aldersforandringer, i ryggen, medfører smerter, kalder man dem for slidgigt. Her viser jeg forskellige trin i aldringsprocessen.

Indlægget Slidgigt i ryggen blev først udgivet på Aalborg Rygklinik.

MR-scanning af ryggen – hvad betyder ordene?

Martin Melbye — Tue, 31 Mar 2026 12:10:23 +0000

Her får du en oversættelse af de mest almindelige fagudtryk, der anvendes ved en MR-scanning af din ryg og nakke. Er du patient hos mig, skal jeg nok forklare dig resultatet af scanningen, på almindeligt dansk.

Indlægget MR-scanning af ryggen – hvad betyder ordene? blev først udgivet på Aalborg Rygklinik.

Rygsmerter efter havearbejde – hold i ryggen

Martin Melbye — Sat, 21 Mar 2026 10:53:00 +0000

Det er højsæson for rygsmerter efter havearbejde, her i foråret og sommeren. Haven skal klargøres og passes, og det betyder som regel at folk knokler …

Indlægget Rygsmerter efter havearbejde – hold i ryggen blev først udgivet på Aalborg Rygklinik.

Løbetræning efter operation for diskusprolaps

Martin Melbye — Thu, 05 Mar 2026 12:06:35 +0000

Vil du gerne i gang med løbetræning efter operation for diskusprolaps? Her får du mine tips til at komme i gang igen på en sikker og fornuftig måde.

Indlægget Løbetræning efter operation for diskusprolaps blev først udgivet på Aalborg Rygklinik.

Genoptræning af ryggen

Martin Melbye — Wed, 04 Mar 2026 15:25:49 +0000

Her får du fire af de øvelser jeg bruger til genoptræning efter en skade i ryggen. Genoptræning udnytter øvelser og træning til at lindre smerter, og til at styrke din krop så du kan vende tilbage til dit normale aktive liv.

Indlægget Genoptræning af ryggen blev først udgivet på Aalborg Rygklinik.

Igang med løb efter diskusprolaps

Martin Melbye — Sun, 01 Mar 2026 11:35:00 +0000

Er din løbetræning er blevet sat på pause, på grund af en diskusprolaps, så er her hjælp til at komme i gang igen. Forskning har vist at løbetræning ser ud til at have en gavnlig virkning på diskus-skiverne.

Indlægget Igang med løb efter diskusprolaps blev først udgivet på Aalborg Rygklinik.

Forskellige årsager til iskiassmerter

Martin Melbye — Sun, 01 Feb 2026 09:01:00 +0000

Der findes en myte om at man helst ikke må sidde ned, når man har iskias-smerter. Der er bare den lille hage ved myten, at for de mennesker der har ondt, fordi iskiasnerven sidder i klemme, vil det medføre betydelig lindring at sidde ned. Læs med her hvis du vil vide, hvorfor du må sidde alt det du vil.

Indlægget Forskellige årsager til iskiassmerter blev først udgivet på Aalborg Rygklinik.

Pas på ryggen når du skovler sne!

Martin Melbye — Fri, 02 Jan 2026 11:00:00 +0000

Hvert år ser jeg patienter der har fået slemme rygsmerter af at skovle sne. Her får du to gode råd, der forebygger at det er dig der får ondt i ryggen af at skovle sne.

Indlægget Pas på ryggen når du skovler sne! blev først udgivet på Aalborg Rygklinik.

Diskusprolaps i lænden

Martin Melbye — Wed, 20 Aug 2025 08:00:00 +0000

Her her jeg samlet en masse tips og viden om diskusprolaps. Få svar og en forklaring på de mest almindelige spørgsmål.

Indlægget Diskusprolaps i lænden blev først udgivet på Aalborg Rygklinik.