Kommentarer til: Akut hold i nakken – øvelser der fjerner smerter og stivhed

Af: Bonnie Christensen

Bonnie Christensen — Fri, 14 Aug 2026 21:12:12 +0000

Gode øvelser. Hjalp godt og hurtigt på at det gjorde ondt i min nakke.

Af: Kamma Jørgensen

Kamma Jørgensen — Mon, 27 Jul 2026 06:26:04 +0000

Dejligt med sådan et godt program, med øvelser jeg selv kunne lave, og de hjalp meget hurtigt på min nakke som sad helt fast. Der er fire øvelser i programmet, men jeg fik kun brug for to af dem, så var problemet løst. Jeg synes videoerne er gode, og jeg var ikke i tvivl om hvordan jeg skulle træne. Min nakke begyndte at blive blødt op allerede efter jeg havde trænet et par gange, og det tog vel knapt to dage at slippe smerterne fuldt ud. Tak for det. Med venlig hilsen fra Kamma.

Af: Martin Therkelsen

Martin Therkelsen — Sun, 22 Mar 2026 16:11:27 +0000

Virkeligt gode øvelser som jeg bruger til at tage de smerter jeg får i min nakke indimellem. Mvh Martin Therkelsen, Skælskør

Af: Karsten Bertelsen

Karsten Bertelsen — Sat, 01 Nov 2025 16:09:43 +0000

Jeg tog chancen med de her øvelser. Selvom jeg ikke har akut ondt i nakken, så hjalp de alligevel. I et par år, har jeg været plaget af smerter i nakken og baghovedet. Så snart jeg har siddet og arbejdet i et par timer, så kommer der ømhed og smerte. Øvelserne her lindrer både ømhed og smerte virkeligt godt, men det vender så tilbage igen senere. Det ville være dejligt, hvis I også kunne lave et enkelt og effektivt øvelseprogram til ondt i nakken, som har været der i lang tid, sådan som det er tilfældet for mig.

Af: Søren Karlsen

Søren Karlsen — Mon, 30 Jun 2025 12:55:37 +0000

Super fine og velfungerende øvelser. Jeg havde fået jagende ondt i nakken, af at arbejde to dage i træk med computeren i skødet i min sofa. Øvelsesprogrammet her indeholder fire øvelser, men jeg fik kun brug for den første øvelse, som tog smerterne væk indenfor et par timer. Nu bruger jeg simpelthen øvelsen forebyggende, for at smerterne ikke skal vende tilbage. Det ser også ud til at virke. Vh Søren Karlsen

Af: Karin Jakobsen

Karin Jakobsen — Sun, 29 Jun 2025 08:53:25 +0000

De øvelser var lige hvad jeg havde brug for. Vågnede med hold i nakken og irriterende smerter. Tror det var kommet af at ligge dårligt med vores lille datter i sengen. De her øvelser løsner hurtigt, og i løbet af en times tid var min nakke god igen. Til aften kom smerterne lidt igen, men øvelserne fjernede det hurtigt. Virkeligt effektivt program. Mange tak for at I har lavet sådan et fikst program med øvelser der virkeligt gør en forskel.

Af: Marian J.

Marian J. — Sat, 01 Mar 2025 21:23:08 +0000

Øvelserne har været gode til at hjælpe med en helt stiv og låst nakke. Har også fået massage af min massør sammen med øvelserne. Det har hjulpet godt og hurtigt.

Af: Camille Jønsson

Camille Jønsson — Tue, 05 Nov 2024 10:47:29 +0000

Fint program med øvelser, som hurtigt hjalp på de kraftige smerter jeg har haft i nakken i 4-5 dage. Smerterne gik væk på et par timer, og er ikke vendt tilbage siden. Det var en utroligt enkel og effektiv måde, at få smerterne til at gå væk, med de her øvelser.

Af: Sune Rasmussen

Sune Rasmussen — Sat, 13 Jul 2024 08:34:26 +0000

Logisk og enkelt opbygget program. Meget nemt at følge, og øvelserne virkede rigtigt godt for mig.