Rygsmerter efter havearbejde
Hvis du er en af dem der har fået ondt i ryggen af at arbejde i haven, så viser jeg dig her en enkelt øvelse som hurtigt kan fjerne stivheden og ømheden.
Løbetræning med smerter i ryg eller nakke
Har du smerter i ryg eller nakke, som forhindrer dig i at løbe, så kig med her og få 3 simple råd til hvordan du kommer igang igen på en sikker og forsvarlig måde.
I videoklippet fortæller jeg hvordan du starter op med at løbe, hvordan du finder ud af om du træner mere end din ryg og nakke har godt af, og hvordan du optrapper træningen på en sikker måde.
Pas på ryggen når du skovler sne
Jeg elsker sne og vintervejr, men jeg ved også at flere får ondt i ryggen af at skovle sne. Her giver jeg to simple råd, som vil halvere risikoen for at du får ondt af snerydningen.