# Aalborg Rygklinik: Øvelser der fjerner smerter Generated by Yoast SEO v28.6, this is an llms.txt file, meant for consumption by LLMs. ## Sider - [Martin Melbye, fysioterapeut Dip MDT, Master of Science i Smertevidenskab og Tværfaglig smertebehandling](https://www.aalborgrygklinik.dk/martin-melbye-fysioterapeut-dip-mdt-stud-msc-pain/) - [Om Martin Melbye](https://www.aalborgrygklinik.dk/om-aalborg-rygklinik/om-martin/) - [Persondatapolitik](https://www.aalborgrygklinik.dk/persondatapolitik/) - [Brugsbetingelser](https://www.aalborgrygklinik.dk/brugsbetingelser/) - [Mine øvelser](https://www.aalborgrygklinik.dk/min-konto/) ## Indlæg - [Nervesmerter fra diskusprolaps](https://www.aalborgrygklinik.dk/nervesmerter-fra-diskusprolaps/): Nervepåvirkning medfører nogle forandringer i vores smertesystem der forstærker smerter\. Nervesmerter kræver oftest behandling med både medicin, træning og patientundervisning\. - [Genoptræning af ryggen](https://www.aalborgrygklinik.dk/genoptraening-af-ryggen/): Her får du fire af de øvelser jeg bruger til genoptræning efter en skade i ryggen\. Genoptræning udnytter øvelser og træning til at lindre smerter, og til at styrke din krop så du kan vende tilbage til dit normale aktive liv\. - [Symptomer på diskusprolaps](https://www.aalborgrygklinik.dk/symptomer-paa-diskusprolaps/): Har du selv en mistanke om at du lider af en diskusprolaps? Her finder du en oversigt over de typiske symptomer på en diskusprolaps\. - [Forskellige årsager til iskiassmerter](https://www.aalborgrygklinik.dk/forskellige-aarsager-til-iskias-smerter/): Der findes en myte om at man helst ikke må sidde ned, når man har iskias\-smerter\. Der er bare den lille hage ved myten, at for de mennesker der har ondt, fordi iskiasnerven sidder i klemme, vil det medføre betydelig lindring at sidde ned\. Læs med her hvis du vil vide, hvorfor du må sidde alt det du vil\. - [Diskusprolaps \- jo større jo bedre](https://www.aalborgrygklinik.dk/diskusprolaps-jo-stoerre-jo-bedre/): De fleste diskusprolapser er i stand til at hele ad naturlig vej\. Muligheden for at få det godt, uden at skulle opereres, ser ud til at være størst hos de patienter hvor diskus er revnet helt og diskusmaterialet er smuttet helt ud\. Få forklaringen her\. ## Varer - [Alle øvelsesprogrammer](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare/alle-oevelsesprogrammer/): I denne pakke får du adgang til alle mine online øvelsesprogrammer\. - [Diskusprolaps i lænden \- smertelindrende øvelser og optræning online](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare/diskusprolaps-i-laenden/): \Få dit aktive og smertefri liv tilbage, med dette online øvelsesprogram\. Programmet er bygget op i 4 trin\. Øvelserne bruges til at lindre og fjerne smerterne, samt at genoptræne din krop og stimulere helingsprocessen ved en diskusprolaps i lænden\. Få svar på de 15 mest gængse tvivlsspørgsmål\. Så snart du har købt adgang, ligger dit program klar under menuen \MIN KONTO\\.\ - [Spinalstenose i lænden \- smertelindrende øvelser og genoptræning](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare/spinalstenose-i-laenden/): Fjern smerter fra spinalstenose med dette øvelsesprogram\. Programmet indeholder lindrende øvelser, og styrketræning for din lænd og dine ben\. Du får også instruktion i, hvordan du kan sidde, ligge og stå uden smerter\. Så snart du har købt adgang, ligger dit program klar under menuen \MIN KONTO\\. Programmet indeholder de fysioterapi\-øvelser, der virker hurtigt og bedst på de fleste af mine patienter med denne type lidelse\. - [Øvelser til piriformis\-syndrom \- venstre side](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare/piriformis-syndrom-venstre-ben-2/): Genoptrænings\-øvelser til en skade eller overbelastning i piriformis\-muskelen og lårets muskler\. Programmet indeholder video\-instruktion i de fem fysioterapi\-øvelser, der virker hurtigst og bedst på de fleste af mine patienter med denne type lidelse\. Start behandlingen når det passer dig\. Øvelserne er tilgængelige for dig, med det samme, under menuen MIN KONTO\. - [Øvelser til piriformis\-syndrom \- højre side](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare/piriformis-syndrom-hoejre-side-genoptraeningsprogram/): Genoptrænings\-øvelser til en skade eller overbelastning i piriformis\-muskelen og lårets muskler\. Programmet indeholder video\-instruktion i de fem fysioterapi\-øvelser, der virker hurtigst og bedst på de fleste af mine patienter med denne type lidelse\. Start behandlingen når det passer dig\. Øvelserne er tilgængelige for dig, med det samme, under menuen MIN KONTO\.   ## Kategorier - [Diskusprolaps](https://www.aalborgrygklinik.dk/category/diskus/) - [Rygsmerter](https://www.aalborgrygklinik.dk/category/rygsmerter/) - [Nyheder](https://www.aalborgrygklinik.dk/category/nyt/) - [Råd og tips](https://www.aalborgrygklinik.dk/category/rad-og-tips/) - [Iskias](https://www.aalborgrygklinik.dk/category/iskias/) ## Tags - [diskusprolaps](https://www.aalborgrygklinik.dk/tag/diskusprolaps/) - [Rygsmerter](https://www.aalborgrygklinik.dk/tag/rygsmerter/) - [fysioterapi](https://www.aalborgrygklinik.dk/tag/fysioterapi/) - [behandling](https://www.aalborgrygklinik.dk/tag/behandling/) - [Aalborg Rygklinik](https://www.aalborgrygklinik.dk/tag/aalborg-rygklinik/) ## Varekategorier - [Online behandling](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare-kategori/behandling/) - [Iskias\-smerter](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare-kategori/iskias/) - [Diskusprolaps](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare-kategori/diskusprolaps/) - [Piriformis\-syndrom](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare-kategori/piriformis-syndrom/) - [Lændesmerter](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare-kategori/laendesmerter/) ## Varenøgleord - [Diskusprolaps](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare-tag/diskusprolaps/) - [McKenzie\-øvelser](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare-tag/mckenzie-oevelser/) - [Piriformis\-syndrom](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare-tag/piriformis-syndrom/) - [iskias](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare-tag/iskias/) - [iskias\-smerter](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare-tag/iskias-smerter/) ## Optional - [Sitemap index](https://www.aalborgrygklinik.dk/sitemap_index.xml)