# Aalborg Rygklinik: Øvelser der fjerner smerter

Generated by Yoast SEO v28.0, this is an llms.txt file, meant for consumption by LLMs.

## Sider
- [Martin Melbye, fysioterapeut Dip MDT, Master of Science i Smertevidenskab og Tværfaglig smertebehandling](https://www.aalborgrygklinik.dk/martin-melbye-fysioterapeut-dip-mdt-stud-msc-pain/)
- [Om Martin Melbye](https://www.aalborgrygklinik.dk/om-aalborg-rygklinik/om-martin/)
- [Persondatapolitik](https://www.aalborgrygklinik.dk/persondatapolitik/)
- [Brugsbetingelser](https://www.aalborgrygklinik.dk/brugsbetingelser/)
- [Mine øvelser](https://www.aalborgrygklinik.dk/min-konto/)

## Indlæg
- [Forskellige årsager til iskiassmerter](https://www.aalborgrygklinik.dk/forskellige-aarsager-til-iskias-smerter/): Der findes en myte om at man helst ikke må sidde ned, når man har iskias\-smerter\. Der er bare den lille hage ved myten, at for de mennesker der har ondt, fordi iskiasnerven sidder i klemme, vil det medføre betydelig lindring at sidde ned\. Læs med her hvis du vil vide, hvorfor du må sidde alt det du vil\.
- [Slidgigt i ryggen](https://www.aalborgrygklinik.dk/slidgigt-i-ryggen-2/): Når aldersforandringer, i ryggen, medfører smerter, kalder man dem for slidgigt\. Her viser jeg forskellige trin i aldringsprocessen\.
- [MR\-scanning af ryggen \- hvad betyder ordene?](https://www.aalborgrygklinik.dk/mr-scanning-af-ryggen/): Her får du en oversættelse af de mest almindelige fagudtryk, der anvendes ved en MR\-scanning af din ryg og nakke\. Er du patient hos mig, skal jeg nok forklare dig resultatet af scanningen, på almindeligt dansk\.
- [Øvelser til klemt iskiasnerve](https://www.aalborgrygklinik.dk/oevelser-til-klemt-iskiasnerve/)
- [Genoptræning af ryggen](https://www.aalborgrygklinik.dk/genoptraening-af-ryggen/): Her får du fire af de øvelser jeg bruger til genoptræning efter en skade i ryggen\. Genoptræning udnytter øvelser og træning til at lindre smerter, og til at styrke din krop så du kan vende tilbage til dit normale aktive liv\.

## Varer
- [Iskias\-smerter i venstre ben \- smertelindrende øvelsesprogram](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare/smertelindrende-oevelse-til-iskias-smerter-i-venstre-ben/): Få øvelser der lindrer dine iskias\-smerter\.

Videoinstruktion i mine to bedste øvelser til smerter fra en klemt iskiasnerve\. Start behandlingen når det passer dig\. Øvelserne er tilgængelige for dig, med det samme, under menuen \<a href="https://www\.aalborgrygklinik\.dk/min\-konto/"\>MIN KONTO\.\</a\>

Programmet indeholder de fysioterapi\-øvelser, der virker hurtigt og bedst på de fleste af mine patienter med denne type lidelse\.
- [Iskias\-smerter i højre ben \- smertelindrende øvelsesprogram](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare/smertelindrende-oevelse-til-iskias-smerter-i-hoejre-ben/): Få øvelser der lindrer dine iskias\-smerter\.

Videoinstruktion i mine to bedste øvelser til smerter fra en klemt iskiasnerve\. Start behandlingen når det passer dig\. Øvelserne er tilgængelige for dig, med det samme, under menuen \<a href="https://www\.aalborgrygklinik\.dk/min\-konto/"\>MIN KONTO\.\</a\>

Programmet indeholder de fysioterapi\-øvelser, der virker hurtigt og bedst på de fleste af mine patienter med denne type lidelse\.
- [Akut hold i lænden \- øvelser der fjerner smerter og stivhed](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare/smertelindrende-oevelse-til-akut-hold-i-laenden/): \<p\>Få øjeblikkelig lindring af akutte smerter og hold i lænden\. Video\-instruktion i effektive McKenzie\-øvelser, som hjælper med det samme\. Øvelserne er tilgængelige for dig med det samme, under menuen \<a href="https://www\.aalborgrygklinik\.dk/min\-konto/"\>MIN KONTO\</a\>\.\</p\>
\<p\>Programmet indeholder de fysioterapi\-øvelser, der virker hurtigt og bedst på de fleste af mine patienter med denne type lidelse\.\</p\>
- [Diskusprolaps i lænden \- smertelindrende øvelser og optræning online](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare/diskusprolaps-i-laenden/): \<p\>Få dit aktive og smertefri liv tilbage, med dette online øvelsesprogram\. Programmet er bygget op i 4 trin\. Øvelserne bruges til at lindre og fjerne smerterne, samt at genoptræne din krop og stimulere helingsprocessen ved en diskusprolaps i lænden\. Få svar på de 15 mest gængse tvivlsspørgsmål\. Så snart du har købt adgang, ligger dit program klar under menuen \<a href="https://www\.aalborgrygklinik\.dk/min\-konto/"\>MIN KONTO\</a\>\.\</p\>
- [Øvelser til piriformis\-syndrom \- venstre side](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare/piriformis-syndrom-venstre-ben-2/): Genoptrænings\-øvelser til en skade eller overbelastning i piriformis\-muskelen og lårets muskler\.

Programmet indeholder video\-instruktion i de fem fysioterapi\-øvelser, der virker hurtigst og bedst på de fleste af mine patienter med denne type lidelse\. Start behandlingen når det passer dig\. Øvelserne er tilgængelige for dig, med det samme, under menuen MIN KONTO\.

## Kategorier
- [Diskusprolaps](https://www.aalborgrygklinik.dk/category/diskus/)
- [Rygsmerter](https://www.aalborgrygklinik.dk/category/rygsmerter/)
- [Nyheder](https://www.aalborgrygklinik.dk/category/nyt/)
- [Råd og tips](https://www.aalborgrygklinik.dk/category/rad-og-tips/)
- [Iskias](https://www.aalborgrygklinik.dk/category/iskias/)

## Tags
- [diskusprolaps](https://www.aalborgrygklinik.dk/tag/diskusprolaps/)
- [Rygsmerter](https://www.aalborgrygklinik.dk/tag/rygsmerter/)
- [fysioterapi](https://www.aalborgrygklinik.dk/tag/fysioterapi/)
- [behandling](https://www.aalborgrygklinik.dk/tag/behandling/)
- [Aalborg Rygklinik](https://www.aalborgrygklinik.dk/tag/aalborg-rygklinik/)

## Varekategorier
- [Online behandling](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare-kategori/behandling/)
- [Iskias\-smerter](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare-kategori/iskias/)
- [Diskusprolaps](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare-kategori/diskusprolaps/)
- [Piriformis\-syndrom](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare-kategori/piriformis-syndrom/)
- [Lændesmerter](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare-kategori/laendesmerter/)

## Varenøgleord
- [Diskusprolaps](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare-tag/diskusprolaps/)
- [McKenzie\-øvelser](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare-tag/mckenzie-oevelser/)
- [Piriformis\-syndrom](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare-tag/piriformis-syndrom/)
- [iskias](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare-tag/iskias/)
- [iskias\-smerter](https://www.aalborgrygklinik.dk/vare-tag/iskias-smerter/)

## Optional
- [Sitemap index](https://www.aalborgrygklinik.dk/sitemap_index.xml)