Råd og tips Arkiv - Aalborg Rygklinik https://www.aalborgrygklinik.dk/category/rad-og-tips/ Øvelser der fjerner smerter Sun, 03 May 2026 10:36:44 +0000 da-DK hourly 1 https://i0.wp.com/www.aalborgrygklinik.dk/wp-content/uploads/2020/02/cropped-Logo-2020.jpg?fit=32%2C32&ssl=1 Råd og tips Arkiv - Aalborg Rygklinik https://www.aalborgrygklinik.dk/category/rad-og-tips/ 32 32 50776786 MR-scanning af ryggen – hvad betyder ordene? https://www.aalborgrygklinik.dk/mr-scanning-af-ryggen/ Tue, 31 Mar 2026 12:10:23 +0000 https://www.aalborgrygklinik.dk/?p=8232 Her får du en oversættelse af de mest almindelige fagudtryk, der anvendes ved en MR-scanning af din ryg og nakke. Er du patient hos mig, skal jeg nok forklare dig resultatet af scanningen, på almindeligt dansk.

Indlægget MR-scanning af ryggen – hvad betyder ordene? blev først udgivet på Aalborg Rygklinik.

]]> 8232 Rygsmerter efter havearbejde – hold i ryggen https://www.aalborgrygklinik.dk/rygsmerter-efter-havearbejde/ Sat, 21 Mar 2026 10:53:00 +0000 http://www.aalborgrygklinik.dk/?p=1932 Det er højsæson for rygsmerter efter havearbejde, her i foråret og sommeren. Haven skal klargøres og passes, og det betyder som regel at folk knokler …

Indlægget Rygsmerter efter havearbejde – hold i ryggen blev først udgivet på Aalborg Rygklinik.

]]> 1932 Genoptræning af ryggen https://www.aalborgrygklinik.dk/genoptraening-af-ryggen/ Wed, 04 Mar 2026 15:25:49 +0000 https://www.aalborgrygklinik.dk/?p=14651 Her får du fire af de øvelser jeg bruger til genoptræning efter en skade i ryggen. Genoptræning udnytter øvelser og træning til at lindre smerter, og til at styrke din krop så du kan vende tilbage til dit normale aktive liv.

Indlægget Genoptræning af ryggen blev først udgivet på Aalborg Rygklinik.

]]> 14651 Igang med løb efter diskusprolaps https://www.aalborgrygklinik.dk/igang-med-loeb-efter-diskusprolaps/ Sun, 01 Mar 2026 11:35:00 +0000 http://www.aalborgrygklinik.dk/?p=3136 Er din løbetræning er blevet sat på pause, på grund af en diskusprolaps, så er her hjælp til at komme i gang igen. Forskning har vist at løbetræning ser ud til at have en gavnlig virkning på diskus-skiverne.

Indlægget Igang med løb efter diskusprolaps blev først udgivet på Aalborg Rygklinik.

]]> 3136 Pas på ryggen når du skovler sne! https://www.aalborgrygklinik.dk/pas-pa-ryggen-i-sneen/ Fri, 02 Jan 2026 11:00:00 +0000 http://www.aalborgrygklinik.dk/?p=182 Hvert år ser jeg patienter der har fået slemme rygsmerter af at skovle sne. Her får du to gode råd, der forebygger at det er dig der får ondt i ryggen af at skovle sne.

Indlægget Pas på ryggen når du skovler sne! blev først udgivet på Aalborg Rygklinik.

]]> 182 Diskusprolaps i lænden https://www.aalborgrygklinik.dk/diskusprolaps-i-laenden-2/ Wed, 20 Aug 2025 08:00:00 +0000 https://www.aalborgrygklinik.dk/?p=7058 Her her jeg samlet en masse tips og viden om diskusprolaps. Få svar og en forklaring på de mest almindelige spørgsmål.

Indlægget Diskusprolaps i lænden blev først udgivet på Aalborg Rygklinik.

]]> 7058 Igang med løb efter en rygskade https://www.aalborgrygklinik.dk/i-gang-med-loeb-efter-en-rygskade/ Sun, 15 Sep 2024 11:12:00 +0000 https://www.aalborgrygklinik.dk/?p=8058 Skal du i gang med at løbe efter rygskade? Her får du mine tre råd til hvordan du kommer i gang.

Indlægget Igang med løb efter en rygskade blev først udgivet på Aalborg Rygklinik.

]]> 8058 Symptomer på diskusprolaps https://www.aalborgrygklinik.dk/symptomer-paa-diskusprolaps/ Sat, 03 Aug 2024 10:58:48 +0000 https://www.aalborgrygklinik.dk/?p=9105 Har du selv en mistanke om at du lider af en diskusprolaps? Her finder du en oversigt over de typiske symptomer på en diskusprolaps.

Indlægget Symptomer på diskusprolaps blev først udgivet på Aalborg Rygklinik.

]]> 9105 ØVELSER MOD AKUT HOLD I RYGGEN https://www.aalborgrygklinik.dk/oevelser-mod-akut-hold-i-ryggen/ Thu, 09 Nov 2023 08:00:00 +0000 http://www.aalborgrygklinik.dk/?p=2951 Jeg får ofte henvendelser fra folk, der har fået et akut ondt i ryggen. Her får du en akut nødplan, med øvelser mod rygsmerterne. ØVELSER TIL AKUT …

Indlægget ØVELSER MOD AKUT HOLD I RYGGEN blev først udgivet på Aalborg Rygklinik.

]]> 2951 Sådan holder du dine bruskskiver sunde https://www.aalborgrygklinik.dk/saadan-holder-du-dine-bruskskiver-sunde/ Mon, 21 Aug 2023 15:20:19 +0000 https://www.aalborgrygklinik.dk/?p=12295 Ligesom alt andet væv i kroppen, har diskus brug for en mekanisme der giver den næring og fjerner affaldsprodukter. Processen stimulerer af fysisk belastning der komprimerer ryggens led og brusk. Få mere viden her.

Indlægget Sådan holder du dine bruskskiver sunde blev først udgivet på Aalborg Rygklinik.

]]> 12295